# treinoemcasa

Bora treinar #treino #treinoemcasa #calistenia #calisthenics #Fitness #workouttips #beginnerworkout #motivation #motivação #viral #viraltiktok #tiktok #disciplina #desafio #gym #breier #zyzz

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Clica no botão seguir!👆🏼 Lembre-se: treino sem alimentação adequada não leva a resultados! Para alcançar seus objetivos, é essencial: •⁠ ⁠Mudar hábitos alimentares •⁠ ⁠Reduzir calorias •⁠ ⁠Hidratação calculada •⁠ ⁠Descanso adequado para recuperação muscular A combinação certa de treino e alimentação é a chave para o sucesso! Caso você se sinta perdido(a), não sabe por onde começar e quer minha ajuda para eliminar a barriga pelos próximos 30 dias… 👉Clica no link da bio para saber mais! #treinoemcasa #emagrecimento #perderpeso #perderbarriga

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@viva há estética

Bora treinar #treino #treinoemcasa #calistenia #calisthenics #Fitness #workouttips #beginnerworkout #motivation #motivação #viral #viraltiktok #tiktok #disciplina #desafio #zyzz

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Gordão da xj vai fazer cirugia😱 #obesidade #emagrecer #perderpeso #academia #renatocariani #gordaodaxj #juliobalestrin #musculação #hipertrofia #treinodemusculação #treino #treinopesado #treinoemcasa

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Transforme seus glúteos e quadris de forma poderosa e eficaz! 💪🍑 Você sabia que fortalecer e tonificar os glúteos não só melhora sua aparência, mas também traz benefícios para o corpo como um todo? Cada exercício realizado com foco e dedicação ajuda a corrigir a postura, alinhar os quadris e, claro, aumentar a força muscular nessa região tão importante para a nossa estabilidade e equilíbrio. video de @exerciciosfuncionais ins |!!! #gluteos #exercicio #bumbumnanuca #exercicioemcasa #treinodepernas #treinoemcasa #emagrecimentocerto #percadepeso #exercicios #emagrecer #mobilidade #alongamento #barrigachapada #treinoemcasa_

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@viva há estética

Bora treinar #treino #treinoemcasa #calistenia #calisthenics #Fitness #workouttips #beginnerworkout #motivação #motivation #viral #viraltiktok #tiktok #disciplina #desafio #gym #breier #zyzz

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@viva há estética

pura motivation #treino #treinoemcasa #calistenia #calisthenics #Fitness #workouttips #beginnerworkout #motivação #motivation #viral #viraltiktok #tiktok #disciplina #desafio #gym #breier #zyzz

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1 , 11 , 1112 , 11123 🎯🥊 #GrandFight #BoxeInteligente #TreinoEmCasa #CombosDeBoxe

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☠️🖤 #motivacaofitness #Fitness #gym #shape #treinoemcasa #estetic #fitnessbrasil #musculacao #academia #dicasdetreino

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Oney Araújo

@ oneyaraujo

@renato_cariani @juliobalestrinoficial chama o @Renato estripulia #luvadepedreiro #treinopesado #treinoemcasa #musculacao

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Roberth Resende

@ roberth.resende

Custa só 4,99 por mês para emagrecer, o link na bio do perfil 🔥 #Fitness #emagrecer #treinoemcasa #emagrecimento #allphome #exercicioemcasa

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Venha fazer esse exercício e ver a diferença que faz no corpo desafio 20 dias. #exercícios #treinoemcasa

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elayneionara/ treino em casa

@ elayneionarafit

#Fitness #musculação #treinoemcasa

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🏷️MAHFIT cupom de desconto @DUX Human Health #treinoemcasa #gym #gymrat #treinoemcasa_ #treino #treinofeminino #treinoparamulheres #treinodegluteosparamulheres #gluteo #musculacao #duxlover #duxsuplementos

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Spinning dia 1 x dia 65 🥹 #spinning #emagrecimento #treinoemcasa #spinningbike #dicadetreino #treinoemcasa #bikespinning #spinning #spinningemcasa #emagrecimento #treinofeminino #treinoemcasa #fyp #foryoupage #emagrecimentonatural #antesedepois #antesedepoisemagrecimento #foco

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Pra vocês que não gosta de academia tá aí uma opção legal #cardiodancefitness #treinoemcasa

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🚨shape estético link na bio 🗿 #estetico #musculacao #treinoemcasa #academia #fitnessbrasil #dicasdetreino #motivacaofitness #Fitness

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20 dias de agachamento, faça esse desafio e veja a diferença #fyp #foryoupage #treino #treinofeminino #treinoemcasa

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godooo

@ godooou

ou você treina ou chora! #treinoemcasa

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Treino pra queimar tudo 🔥 Participe do nosso DESAFIO 30 DIAS, link na bio. #fyp #foryoupage #treino #treinoemcasa #treinofeminino

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godooo

@ godooou

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Luciana HAMPY

@ lucianahampy

Treino de Hampy! #hampytraining #treinofeminino #TreinoEmCasa

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Quadríceps vai queimar 🔥 #treinoemcasa #treinofeminino #treinopesado #queimargordura #treinoemcasa_ #treinoemcasamesmo #cardio #quadriceps #musculacao #musculacaofeminina #treinodepernas #treinododia #

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Clique no link da bio para perder barriga! 🔥 . . . #treino #treinoemcasa #exerciciosemcasa #perderbarriga #secabarriga #emagrecer #emagrecimento #treinofeminino #treinoparamulheres #Fitness #saudedamulher #treinomasculino #saudedohomem #dicasfitness #dicasfit #emagrecerrapido #reels #reelsvideo #reelsinstagram #emagrecercerto #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #secarestomago #estomagoalto

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@viva há estética

Bora treinar #treino #treinoemcasa #calistenia #calisthenics #Fitness #workouttips #beginnerworkout #motivation #motivação #viral #viraltiktok #tiktok #disciplina #desafio #gym #breier #zyzz

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Quem tem diástase pode fazer! #treinoemcasa #gym #gymrat #treinoemcasa_ #treino #treinoabdomen #treinofeminino #emagrecimento #emagrecer #perderpeso #barriganegativa #barrigachapada #treinoparamulheres #barrigatanquinho #dicas

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🗿 #motivacaofitness #Fitness #gym #treinoemcasa #academia #dicasdetreino #musculacao #fitnessbrasil #estetic #ectomorfo #nutricao

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O melhor treino de Bíceps mais eficaz ✅SALVE ISSO PARA MAIS TARDE 🔥 ✅SALVE/COMPARTILHE para adicionar à sua rotina ----------------------------------------------- ✅Ative a notificação de postagem 🔔 ----------------------------------------------- ⏰Descanse de 60 a 90 segundos entre cada série. 🧘 Iniciantes 3 séries 🏋️ Intermediário 4 séries ✅Todos os exercícios 10 a 12 repetições ✅ Escolha 4 a 5 exercícios no post para incorporar à sua rotina de exercícios. #Fitness #academia #bicepsday #musculação #fyp #treino #biceps #workoutmotivation #deverdecasa #treinoemcasa #crossfit #seguir #bodybuilding #100kseguidores #usafitness #brfitness

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Rafaela Cavalcantte

@ rafaelacavalcantte_

Babado kkk #treinoemcasa #antesedepois #glutesworkout #gluteo #emagrecimento

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Aurélio Alfieri

SEGREDO para MELHORAR a POSTURA! Me siga que eu te ensino exercícios fáceis pra você fazer em casa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1256C

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Aurélio Alfieri

SOLUÇÃO para DOR no CIÁTICO! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1193C

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Link na bio para perder barriga! 🔥 . . . #treino #treinoemcasa #exerciciosemcasa #perderbarriga #secabarriga #emagrecer #emagrecimento #treinofeminino #treinoparamulheres #Fitness #saudedamulher #treinomasculino #saudedohomem #dicasfitness #dicasfit #emagrecerrapido #reels #reelsvideo #reelsinstagram #emagrecercerto #emagrecersaudavel #emagrecercomsaude #secarestomago #estomagoalto

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@viva há estética

Bora treinar #treino #treinoemcasa #calistenia #calisthenics #Fitness #workouttips #beginnerworkout #motivation #motivação #viral #viraltiktok #tiktok #disciplina #desafio #gym #breier #zyzz

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“Nunca treinei, pra quê vou começar agora?” @paulomuzy te mostra porque começar hoje para viver mais e melhor! 💪 #maxtitanium #50mais #treinoemcasa #Fitness #academia CRM 115.573 Ortopedista e Traumatologista pela Unifesp RQE Nº: 35.320 Médico Do Exercício e do Esporte pela SBMEE RQE Nº: 83.272

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🥹 #magrinha #treinoemcasa #vaiprofycaramba #fyp #magras

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esse treino me ficar em forma em casa #vidasaudavel #emagrecimento #treinoemcasa #exerciciosemcasa #exercicioemcasa

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Luciana HAMPY

@ lucianahampy

TREINO DE HAMPY🔥 🍑 Venha treinar, dançar e emagrecer com o Hampy e transforme seu corpo e sua vida de uma forma leve e divertida! 📌 Clica no LINK DA BIO e vem treinar comigo! 💪🏻🔥 Não perca essa chance de fazer 2025 o melhor ano da sua vida! 💪✨ #2025 #exercise #treinoemcasa #emagrecer #hampytraining #dance #training #emagrecimento #saudemental

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@viva há estética

Bora treinar #treino #treinoemcasa #calistenia #calisthenics #Fitness #workouttips #beginnerworkout #motivation #motivação #viral #viraltiktok #tiktok #disciplina #desafio #gym #breier #zyzz

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VOCÊ E SUA MÃE CONSEGUEM⁉️ #Fitness #fitnessmotivation #treinofeminino #treinoemcasa #mãe

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@viva há estética

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Quer emagrecer? Segue @timelibia para emagrecer SEM EFEITO REBOTE 🥰 #emagrecimento #treinoemcasa #perderbarrigaemcasa #perdergordura #emagreceremcasa #emagrecerrapido #perderpeso #emagrecimentosaudável #emagrecercomsaude

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🔥 FAZ ESSES 3 EXERCÍCIOS, 3X NA SEMANA, E 3 COISAS VÃO ACONTECER! Se tu queres emagrecer, ganhar massa muscular e ainda turbinar os hormônios, anota esse combo poderoso: 1️⃣ Agachamento – Trabalha glúteos, pernas e abdômen de uma vez! Além disso, ativa hormônios como a testosterona e o GH, essenciais para definir o corpo. 2️⃣ Elevação de quadril – Ativa o glúteo máximo e fortalece o core, ajudando a melhorar postura e prevenir dores lombares. 3️⃣ Mountain Climber – Acelera os batimentos, aumenta o gasto calórico e melhora o condicionamento físico! Treina 3x por semana e sente a diferença no corpo! 🔥💪 Quem aí já faz esses exercícios? Me conta nos comentários! ⬇️ #TreinoEmCasa #Emagrecimento #GanhoDeMassaMuscular #TreinoFuncional #PerderBarriga #DefiniçãoMuscular #Hormônios #QueimaDeGordura #PerdaDePeso #EstiloDeVidaSaudável #Saúde #TreinarEmCasa #TreinoParaGlúteos #Agachamento #MountainClimber #DicasFitness #TreinoRápido

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@viva há estética

Me e Bro☠️ #treino #treinoemcasa #calistenia #calisthenics #Fitness #workouttips #beginnerworkout #motivação #motivation #viral #viraltiktok #tiktok #disciplina #desafio #gym #breier #zyzz

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Aurélio Alfieri

SOLUÇÃO para DOR no TORNOZELO! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1228A

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TREINO ESSENCIAL PRA LETERAL #futebol #vidadejogador #treinodefutebol #treinoemcasa #atleta #tiktokesportes

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@viva há estética

Calisthenics treino #treino #treinoemcasa #calistenia #calisthenics #Fitness #workouttips #beginnerworkout #motivação #motivation #viral #viraltiktok #tiktok #disciplina #desafio #gym #breier #zyzz

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Aurélio Alfieri