Aurélio Alfieri

📌 Dicas extras para aliviar a dor: 👇 ✔ Faça esses exercícios todos os dias para evitar crises! ✔ Mantenha uma boa postura ao sentar. ✔ Evite ficar muito tempo parado na mesma posição. 🔥 Envie esse vídeo para alguém que sente dor no ciático! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1136

CUIDADO COM A ESCADA! ❌ Subir é um ótimo exercício, descer NÃO! Encaminhe esse vídeo para alguém que precisa saber dessa informação! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #855

SEGREDO para acabar com o BRAÇO MOLE! 😱 Toque no link da bio e assista o vídeo onde eu ensino passo a passo como ter resultado rápido e em casa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R498

SOLUÇÃO para DOR no CIÁTICO! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1193C

SOLUÇÃO para diminuir VARIZES! Toque no link da bio e assista o vídeo onde eu te mostro como fazer exercícios fáceis, em casa. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R766

Faça ISSO para perder a POCHETE! 👇 Toque no link da bio e assista o vídeo onde eu ensino passo a passo como ter resultado rápido e em casa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R975

SOLUÇÃO para diminuir o INCHAÇO das pernas! 😱 Toque no link da bio e assista o vídeo onde eu ensino passo a passo como ter resultado rápido e em casa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #918B

SOLUÇÃO perfeita para BUNDA MOLE! 😱 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1181B

Troque a caminhada por isso! 👇 Caminhar é ótimo para o bem-estar, mas se o seu objetivo é emagrecer, só a caminhada pode não ser suficiente! 🔥 Para acelerar o metabolismo e queimar mais gordura, você precisa de exercícios específicos. 💡 Que tal trocar a caminhada por exercícios fáceis e sem impacto, que realmente ativam seu corpo e fazem a diferença? 💪 Me siga para aprender os melhores exercícios que vão te fazer perder a pochete! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #792

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TOCA NO BOTÃO DE SEGUIR 👆🏼👆🏼 Você precisa recuperar a massa muscular do seu corpo? Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #841

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Depois de um dia cansativo, faça isso para desinchar as pernas! Me siga para aprender exercícios fáceis que você pode fazer em casa! 👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #697

SOLUÇÃO para DOR NO JOELHO! 😱 Toque no link da bio e assista o vídeo onde eu ensino passo a passo para perder 5kg em até 4 semanas! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil

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