Aurélio Alfieri

Siga-me para acabar com a dor no pé 👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R934

🚨 Siga esses perfis para perder a pochete👆 1⃣ Exercício 1: Faça por 1min 2⃣ Exercício 2: Faça por 1min 3⃣ Exercício 3: Faça por 1min 4⃣ Exercício 4: Faça por 1min Repita essa sequência por 3 vezes. Esses 4 exercícios vão transformar o seu corpo até o Natal. Faça isso e acabe com a pochete! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R957

👆 Segue esse perfil e aprenda exercícios fáceis para fazer ao acordar. Assim como os animais, que esticam o corpo ao despertar, nosso corpo também precisa desse movimento para acordar bem. Esse hábito ajuda a melhorar a circulação, alivia a rigidez dos músculos e nos dá mais energia. Basta alguns minutos para sentir o corpo mais solto e começar o dia com disposição. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R965

Siga-me para diminuir o inchaço nos pés 👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #825B

Me siga para desinchar as pernas. 👆 Faça todos os dias, por 1 minuto e a sua vida vai melhorar! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #918B

🚨 Segue esse perfil aqui 👆 pra perder a pochete após os 40, 50 anos ou mais. 🔥Descrição dos treinos👇 1⃣ Exercício 1 - repita 50 vezes 2⃣Exercício 2 - repita 40 vezes 3⃣Exercício 3 - repita 30 vezes 4⃣Exercício 4 - repita 20 vezes 5⃣Exercício 5 - repita 10 vezes Várias alunas minhas eliminaram mais de 10kg fazendo os exercícios que eu ensino para acelerar o metabolismo e perder a pochete. 🤩 Em 10 semanas você vai ter mais resultados que imagina, mesmo após os 40 anos. 👉Clique no link do perfil para saber mais. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R975

Me siga se você quer PERDER A POCHETE! 👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #582

Me siga para desinchar as pernas 👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #516

👆Segue esse perfil aqui para eliminar 10kg até o Natal. Mais de 50.000 mil alunas já aplicaram o que eu ensino e tiveram ótimos resultados. AGORA É A SUA VEZ! 1⃣ Exercício 1 - faça por 1min 2⃣Exercício 2 - faça por 1min 3⃣Exercício 3 - faça por 1min 4⃣Exercício 4 - faça por 1min 5⃣Exercício 5 - faça por 1min 6⃣Exercício 6 - faça por 1min 👉 Clique no link do perfil para saber mais. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #988

Siga-me para desinchar as pernas 👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil

Siga-me para evitar trombose e varizes👆 Esse 3 exercícios são ótimos para evitar tromboses e varizes. Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1024

Siga-me para melhorar o esporão no pé👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #820B

E você, tá esperando o que para começar? Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #857

Salva esse vídeo para acabar com a dor na coluna! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #905

Conseguiu fazer? Me conta! Parabééns @odete.gandra! 👏👏👏👏 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #901

Siga-me e acabe com a pochete 👆 Quer dizer adeus à pochete de uma vez por todas? Separei 5 exercícios poderosos para você secar a barriga e conquistar um abdômen firminho! 💪 Me segue e vem comigoooo!🚀 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #705

🚨 Siga esses perfis para melhorar desinchar as pernas. 👆 Faça cada exercício por 1 minuto e sinta o alívio nas pernas! Esses exercícios vão te ajudar a dormir bem melhor e reduzir a tensão acumulada. Experimente e veja a diferença! 🌙💤 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R953

Me siga e acabe com a dor no ciático. 👆 Com esses exercícios de alongamento, você alivia esse incômodo e traz mais conforto para o seu dia a dia. Deixei as orientações de quantas vezes fazer no final do vídeo! 💪 Me siga para mais dicas como essa! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #dornociatico #479 #261

Siga-me para vencer a dificuldade de subir escadas 👆 Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #826B

Quer ficar com o braço durinho? Me siga! 👆 Todo dia eu ensino um exercício fácil pra você fazer em casa e deixar o seu corpo todo firminho de novo. Vem comigo!!! Aurélio Alfieri Profissional de Educação Física CREF: 009911-G/PR #aurelioalfieri #treinoemcasa #exercicioemcasa #caminhadaemcasa #exerciciofacil #treinofacil #R1064