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Luciana HAMPY  Tendência de Dados (30 dias)

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Luciana HAMPY
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Luciana HAMPY
Esse exercício de levantar na ponta dos pés e voltar com o calcanhar no chão é ótimo para aliviar o inchaço das pernas! Ele ajuda a ativar a circulação, fazendo o sangue fluir melhor nas pernas e reduzindo aquele desconforto de peso e inchaço. Esse movimento também fortalece os músculos das panturrilhas, que agem como uma “bomba” natural para empurrar o sangue de volta para o coração. É simples, mas muito eficaz, principalmente se você passa muito tempo em pé ou sentada. Além de melhorar a circulação, também ajuda a prevenir câimbras e melhora o equilíbrio. #treinoemcasa ##dornaspernas #exercise #saude #pernas #inchaço
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Luciana HAMPY
🌟 DESAFIO PREPARA VERÃO BRASIL - DIA 14/10🌟 Quer emagrecer de forma divertida e saudável? 💃🏋️‍♀️ Durante 7 dias, você vai fazer treinos rápidos, incluindo dança, exercícios e muitas dicas de alimentação para transformar o seu corpo e se preparar para o verão! 🌞 📌 Para participar e receber todas as aulas grátis, CLICA NO LINK DA BIO 🎉 Pronta para começar? 🏖️💪 #hampytraining #treinoemcasa #emagrecimento #exercicio #verao #brasil
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Luciana HAMPY
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Luciana HAMPY
Vamos treinar, emagrecer e louvar juntas!🙏💪🏼🔥 Estou pensando em criar um programa especial com músicas gospel, aquelas que você, como cristã, vai se sentir bem em ouvir, dançar e treinar. Um treino com propósito, onde cuidamos do corpo e da alma ao mesmo tempo! O que vocês acham? Comentem aqui! 👇🏼👇🏼 #treinoemcasa #treinogospel #emagrecimento #dance #exerciciofisico #gospel #cristã #louvor #blessed #hampytraining
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Luciana HAMPY
Dia 5 do Desafio Prepara Verão Brasil! 🌞💪 TODAS as aulas liberadas para vocês aproveitarem no final de semana! 🎉 Então, nada de desculpas, hein? Bora treinar e se sentir cada vez melhor! Quer participar também? É só clicar no link da bio pra receber todas as aulas grátis! 👇🏼 E pra quem já está participando, me conta aqui o que vocês estão achando! Quero saber tudinho! 💬 #desafiopreparaverao #treinoemcasa #verao2024 #transformação #treinoemcasa #gratuito
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Estamos no 3º dia do Desafio Prepara Verão Brasil! 🌞💪 O desafio só termina na segunda-feira, dia 21, com a abertura de uma nova turma + uma condição especial pra você entrar pra família HAMPY! 😍 Ainda dá tempo de participar e transformar seu corpo e sua mente! Boraaa juntas nessa jornada! ✨ Para receber todas as aulas GRÁTIS, CLICA NO LINK NA MINHA BIO garanta sua vaga! #hampytraining #verao #desafio #emagrecimento #treinoemcasa #exercicio #saude #saudemental
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Luciana HAMPY
Até quando você vai esperar para mudar? Isso não é sobre estética ou performance, é sobre qualidade de vida. Reservar 20 a 30 minutos por dia para se cuidar não é um luxo, é uma necessidade. Eu sei que é difícil começar, mas também sei que é possível. Eu perdi 14 quilos, ganhei saúde e autoestima, e você também pode transformar sua vida. Não importa o tamanho do passo, o importante é começar. O que está te impedindo de dar esse primeiro passo hoje? Vamos juntas nessa jornada. 💪 #saude #exerciciofisico #exercise
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Luciana HAMPY
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Luciana HAMPY
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Luciana HAMPY
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