leonie.kommoss

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leonie.kommoss  Tendência de Dados (30 dias)

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@ leonie.kommoss

So lernst du deinen ersten Klimmzug auch ohne Maschine! 🤞🏼❤️ #chinup #pullup #klimmzüge #backday #gymtips #fitnesstips

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Vermeide UNBEDINGT diesen Fehler bei Kickbacks! 🙅🏼‍♀️🍑 #kickback #cablekickbacks #glutes #glutesworkout #gymtips #fitnesstips #muskelaufbau

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Meine NEUSTEN Tipps, mit denen auch du endlich den Hipthrust meisterst 💜 #hipthrust #hipthrustmaschine #gymtips #glutes #glutesworkout #fitnesstips

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So wächst dein Beinbeuger! 🤓❤️ #hamstrings #beinbeuger #hammies #hams #gymtips #fitnesstips #workouttips

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Diese Arten von Zughilfen gibt es und so nutzt du sie! 🤓☝🏼 #zughilfen #straps #liftingstraps #gymtips #fitnesstips #workouttips #trainingstipps

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Schluss mit der Selbstkritik ❤️ markiere ein Girl, das damit struggelt 🫶🏻 #cellulite #imperfectlyperfect #frauenfitness #gymtips #fitnesstips #cellulitereduction

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Keine T-Bar Row in deinem Gym? 🥲 das ist die Lösung für dich! 🫶🏻 #tbar #tbarrow #upperback #backworkout #backday #rückentraining

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Trainingsplan für einen massiven Unterkörper NUR MIT EINER LANGHANTEL 🤓❤️ Legday 1 👇🏼 3 Sätze Hyperextensions 2 Satze Bulgarian Split Squats 3 Satze Hamstring Curls (mit Polster auf der Langhantel) 2 Sätze Sissy Squats 3 Satze Lateral Hipthrusts Legday 2 👇🏼 3 Sätze Hipthrusts 3 Sätze Front Squats 2 Sätze Sissy Squats 2 Sätze Stiff Leg Deadlifts 3 Sätze Adduktion #barbellonly #barbellworkout #legday #glutes #quads #gymtips #fitnesstips

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So trainierst du mit Cable Crunches ENDLICH effektiv deine Bauchmuskulatur 🤌🏼❤️ #abs #absworkout #bauchmuskeltraining #bauchtraining #gymtips #fitnesstips

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Gern geschehen 😘 vergesst nicht, das an jemanden zu schicken, der Probleme hat, seine Proteine zu decken! ☝🏼💜 #protein #highprotein #proteine #gymtips #fitnesstips #workouttips #gym

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Runder Po auch von vorne - mit der Hip Machine! 🍑🧡 #sideglutes #potraining #glutes #roundglutes #gymtips #workouttips #fitnesstips

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Egal ob Mann oder Frau - diese Übung isses einfach für die obere Brust und den Schultergürtel 😮‍💨☝🏼 #chestday #chestworkout #fitnesstips #gymtips #workouttips

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So bestimmst du deinen Kalorienbedarf genau! 🙏🏻 #calories #kalorien #kalorienbedarf #erhaltungskalorien #gym #Fitness

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Maximale Gains mit dem sitzenden Beinbeuger ☝🏼🤓 #beinbeuger #legcurl #seatedlegcurl #fitnesstips #gymtips #workouttips

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Verlier nicht den Mut - so bekommst auch du nach einer Verletzung dein Comeback! 💪🏼🙂‍↕️❤️ #comeback #bandscheibenvorfall #bsv #recover #fitnesstips

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Vermeide UNBEDINGT diese Fehler bei Bulgarian Split Squats! ☝🏼❤️ #bss #bulgariansplitsquat #splitsquat #gymtips #fitnesstips #workouttips

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@ leonie.kommoss

So leicht deckst du deine Proteine besser bei Rossmann 🤓❤️ drop doch mal deine Lieblingsprodukte! #protein #eiweiß #highprotein #rossmann #gymtips #fitnesstips #workouttips

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@ leonie.kommoss

Ganz einfach deine Proteine decken 🔥🛒 Rewe Edition! #proteine #fitnesstips #gymtips #highprotein #Fitness

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