Samuel Hohl

Se alguém me vencer eu dobro o prêmio!💪😁🔥 Caio mandou bem e mereceu a pasta 🥜 #treino #desafio #calistenia #jiujitsu

Sempre que me vencerem nesse eu dobro o prêmio ok?😄🔥👊 #desafio #treino #saúde

A promessa segue 🙌😁 quando alguém me vencer eu vou dobrar o prêmio do participante 🔥 Bons treinos galera #treino #desafio #calistenia

🏆👏😁Temos um primeiro vencedor deste desafio! @Kwame de Mello Parabéns mestre Kwame… agora quero minha revanche hein #treino #desafio #calistenia #jiujitsu

💪😄🔥Ele foi forte! E você ganharia fácil esse desafio? #treino #desafio #calistenia

🤔Sabia que fortalecer essa região não é só questão de estética, mas de saúde, desempenho e qualidade de vida. . 🙏Um core forte melhora sua postura, protege contra lesões e ainda turbina sua performance nos treinos e na rotina. . 💡Que tal começar hoje? Separei alguns exercícios para você montar um treino ou incluir na sua rotina de treinos já existente… . Bons treinos galera👊😄 #CoreForte #SaúdeEmPrimeiroLugar #TreinoInteligente . 🤓📚Benefícios de ter um CORE FORTE: 1. Melhora da Postura: Um core fortalecido ajuda a manter a postura correta, prevenindo dores na coluna e desalinhamentos corporais. . 2. Prevenção de Lesões: Músculos centrais fortes estabilizam o corpo durante movimentos, reduzindo o risco de lesões, especialmente em atividades físicas e até mesmo o risco de hérnias. . 3. Desempenho Esportivo: Atletas de todas as modalidades ganham mais potência, equilíbrio e eficiência nos movimentos com um core bem trabalhado. . 4. Facilidade nas Atividades Diárias: Desde carregar sacolas até subir escadas, um core forte facilita tarefas cotidianas. . 5. Equilíbrio e Estabilidade: Essencial para manter o controle do corpo, especialmente em superfícies instáveis ou durante mudanças rápidas de direção.