Ingrid Macher

🚨 ¿Tienes GRASA en la BARRIGA que NO SE VA? La ADICCIÓN al CORTISOL puede ser la causa... 5 SEÑALES que lo CONFIRMAN: 😴 ENERGÍA CERO 😰 ESTRÉS CONSTANTE ⚡️ MODO PRISA 🎯 BARRIGA REBELDE 📱 TE LA PASAS EN LAS REDES SOCIALES ¿Te identificas? Comenta cuál señal es la tuya y te revelo el método natural que CAMBIÓ MI VIDA 👇 #Cortisol #bajarbarriga #sintomasdelcortisol #menopausia #grasaabdominal #IngridMacher

¿Quieres despertar con más energía y equilibrar tus hormonas mientras duermes? 👀 Este movimiento de 3 minutos antes de dormir está transformando el descanso de miles de mujeres ✨ Los beneficios: • Ayuda a liberar el cortisol • Mejora la calidad del sueño 😴 • Equilibra tus hormonas naturalmente • Apoya tu sistema linfático • Optimiza tu metabolismo al despertar • Regula los niveles de insulina Mira el video para aprender el movimiento paso a paso. 🌙 ¿Quieres mi rutina completa? ¡Déjalo en comentarios! ⭐️ #ingridmacher #menopause #perimenopausia #movimientos #ejercicios #ejerciciosencasa #rutina #cortisol #sistemalinfatico #metabolismo #insulina #regular #antesdedormir

🚨 ¡Esa panza NO es normal! Y no, no es culpa de que comas mal ni de que no hagas suficiente ejercicio... ¿Sabías que tu barriga habla y que cada forma revela una hormona desbalanceada? 😳 • Barriga alta como manzana: el cortisol (estrés) te la está inflando. •️ Barriga baja o la "panchonona": la insulina está fuera de control. • Barriga hinchada tipo embarazada: el estrógeno está desatado. •Barriga digestiva que cambia en el día: tus hormonas digestivas están en guerra. ¿Te suena familiar? Porque a muchas mujeres después de los 40 nos pasa y nadie nos lo explica. 👇 Cuéntame aquí abajo cuál de estas barrigas te está volviendo loca y en el próximo video te voy a decir exactamente qué hacer para eliminarla. #ingridmacher #menopause #menopausia #perimenopausia #barriga #hormonas #cortisol #estrogeno #insulina #digestivo

🚨 Si pasaste los 40 y tienes barriga, dolor en las articulaciones y nada de energía… esto que tienes en casa puede cambiarlo TODO en 7 días 😱👇 El clavo de olor es un analgésico natural más fuerte que el ibuprofeno: alivia dolores, elimina hongos, regula el azúcar y quema grasa abdominal. ¿El secreto? Mastica uno en ayunas durante 7 días . Guarda este video porque tu cuerpo lo va a agradecer. Y si quieres mi infusión secreta para desinflamar y llenarte de energía, déjamelo saber en los comentarios. ❤️ #energia #ingridmacher #clavodeolor #cuerpo #infusion #analgesico #cambio

No podía creer lo que le pasó a mi piel después de usar agua de arroz durante 2 días... ¡Literal, me vi 10 años más joven! Sí, así de fuerte. Y no es magia, es ciencia casera. El agua de arroz tiene un combo de vitaminas que ataca las manchas, unifica el tono y deja la piel como porcelana. Pero cuando la fermentas, todo se potencia: ✨ Se activa el ácido láctico ✨ Se regeneran los tejidos ✨ Los poros se achican ✨ Y tu piel se renueva mientras duermes ¿El plus? Estimula el colágeno y retrasa el envejecimiento celular. Comentá acá abajo y te enseño en el próximo video cómo prepararla paso a paso para que tu también lo pruebes esta semana. #ingridmacher #menopause #perimenopausia #agua #arroz #piel #colageno #pielfirme

Lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas agua de clavo... ¡Prepárate para sorprenderte! ⚡️ 🌿 El poder oculto del eugenol: • Equilibra tus niveles naturales • Mejora tu digestión • Reduce los sofocos • Fortalece tus defensas ✨ ¿Lo mejor? Especialmente efectivo después de los 40, cuando tu cuerpo necesita ese apoyo extra pero poderoso: Agua + clavos = transformación total. 🌸 Lo más fascinante: ¡Ayuda con esos cambios que tanto nos afectan! 🤫 Respóndeme aquí abajito y te comparto la receta exacta con las cantidades perfectas #ingridmacher #menopause #perimenopausia #agua #clavos #equilibrar #digestion #sofocos #defensas #transformacion

¿Te despiertas a las 3am para hacer pis, no puedes volver a dormir y encima tienes la panza hinchada aunque tus brazos y piernas están flaquitos? No estás loca ni “estresada de más”… es tu cortisol haciendo de las suyas. Y si no lo bajas, esa barriga no se va con nada. Yo vivía así: con insomnio, ansiedad, hinchazón y un cansancio que no se iba ni con la siesta. Hasta que descubrí una combinación de semillas mágicas que me cambió el cuerpo: 🌱 Linaza: baja el cortisol hasta un 40% desde el primer día. 🌱 Chía: llena de omega 3, calma antojos y da saciedad real. 🌱 Cáñamo: proteína completa + grasas buenas que atacan la grasa abdominal directo. Pero ojo: la clave está en cómo las preparas. No es mezclar y ya. ¿Quieres saber cómo combinarlas para bajar el cortisol en 7 días y empezar a ver esa panza desaparecer? 💬 Escríbeme acá abajo y te paso mi receta completa. #ingridmacher #menopause #perimenopausia #cortisol #barriga #ingredientes #linaza #chia #proteinas #omega3

🚨 El aceite que usas todos los días podría estar dañando tu hígado y tu cerebro… ¡y no es ni el azúcar ni la grasa! 🥄 Lo tienes en tu cocina ahora mismo. Sí, ese aceite vegetal “inocente” como el de girasol, maíz, soya o canola… 👉 Está ultra procesado 👉 Contiene residuos tóxicos (¡como el hexano de la gasolina!) 👉 Se oxida al cocinarlo, se vuelve más tóxico 👉 Se acumula en tu hígado y tu cerebro Resultado: inflamación silenciosa, envejecimiento acelerado, niebla mental y memoria afectada 😵‍💫 ¿La solución? Pásate a aceites reales: oliva extra virgen, de coco o de ghee. 🔥 ¿Quieres saber si el aceite que usas está en la lista negra? Comenta qué aceite tienes en casa y te digo si te está enfermando en silencio.#ingridmacher #menopause #menopausia #perimenopausia #alimento #higado #aceite

🚨 ¿Sientes que haces de todo y esa pancita no se va? Puede que estés ignorando el desayuno que tus hormonas realmente necesitan. Si quieres bajar el cortisol, regular tu azúcar y perder hasta 3 cm de cintura en una semana, este desayuno es tu nueva rutina. 🍳 Opción 1: Huevos con todo y yema + espinacas + aguacate 🥬 Opción 2: Jugo verde detox 🍳opción 3 : yogur griego con colágeno + frutos rojos 💚 todos activan tu metabolismo, estabilizan el azúcar y te dejan sin antojos. 👉 ¿Cuál vas a probar mañana? Y si quieres más ideas de desayunos o saber qué colágeno uso yo, escribime en los comentarios y te lo cuento. ✨❤️

¿Te despiertas a las 3 am, tienes zumbido en los oídos y sientes que tu cuerpo no responde como antes? 👀 Mira, este ingrediente de $2 baja el cortisol y ELIMINA el abdomen abultado. OLVÍDATE de la cúrcuma, el jengibre y los frutos rojos... Se trata del ¡JUGO DE REMOLACHA! 🎯 En poco tiempo notarás: Mejor descanso 😴 Más vitalidad ✨ Aspecto rejuvenecido 💫 ¿Quieres saber exactamente cómo prepararlo para regular tus hormonas y despertar tu metabolismo? Escríbeme aquí abajito y te lo comparto. 💫 #ingridmacher #menopause #perimenopausia #cortisol #curcuma #jengibre #frutosrojos #descanso #vitalidad #rejuvenecer

CREES que estás bajando GRASA pero... ¡ESTO te IMPACTARÁ! Si eliminas todos los carbohidratos vas a ver cómo la balanza baja... pero ESPERA, lo que voy a revelarte te dejará SIN PALABRAS 🤯 La CRUEL VERDAD es que ese peso que estás perdiendo es solo AGUA, no grasa. 💧 ⚠️ MIRA lo que REALMENTE estás perdiendo: 👉 Agua de tus músculos (¡ADIÓS tonificación!) 👉 Energía VITAL ❌ Pero NO UN GRAMO de grasa real El RESULTADO es DEVASTADOR: 🔥 Agotamiento TOTAL 🔥 Hambre INCONTROLABLE Pero TRANQUILA, existe una SOLUCIÓN REAL 💫 Los carbos que SÍ te ayudarán a quemar GRASA: ✨ Salvado de avena ✨ Quinoa ✨ Batata ✨ Frutas (¡solo en la mañana!) ¿Quieres conocer la FÓRMULA SECRETA para combinarlos y quemar GRASA REAL después de los 40? 🔥 #formula #ingridmacher #menopause #menopausia #agua #grasa #agotamiento #quinoa #batata #frutas

Si te levantas cansada, te cuesta dormir o te despiertas a las 3 am, si te olvidas de las cosas, vives con antojos, hinchada, con grasa en el abdomen, dolor en las articulaciones o sin deseo… Este video NO es casualidad. Todas estas pueden ser señales de que tienes el azúcar por las nubes y nadie te lo está diciendo 😳 Y lo más grave: ese exceso de azúcar está silenciosamente destruyendo tus hormonas, acelerando el envejecimiento y apagando tu energía día tras día. Pero tranquila, no tienes que renunciar al placer ni vivir a dieta para recuperar tu bienestar. Si te sentiste identificada con 3 o más señales, escribime “QUIERO LA PARTE 2” en los comentarios y te comparto mi protocolo paso a paso para eliminar el azúcar sin sufrir y volver a sentirte liviana, con energía y en equilibrio hormonal. Y si conoces a alguien que necesita escuchar esto, compártele este video. 💛 #ingridmacher #menopausia #menopause #azucar #señales #hinchazon #hormonas #exceso

😰 ¿Sientes que no puedes bajar, que vives estresada y encima duermes mal? Puede que el problema no sea "la edad"... sino el cortisol, esta hormona del estrés que, cuando está descontrolada, te hincha, te quita el sueño y te apaga el metabolismo. 💥 Pero te traigo un secreto: un método de solo 5 minutos que puedes hacer antes de dormir para bajar el cortisol: 👃 Primero, vas a tapar una fosa nasal e inhalar profundamente 5 veces por lado. 💆‍♀️ Después, masajea tu mandíbula hacia abajo, primero un lado, después el otro. 🫶 Haz tapping suave sobre el pecho, cuenta hasta 10. 💪 Frota tus brazos de arriba hacia abajo, con firmeza. 👂 Y por último, tira de tus orejas hacia atrás y hacia abajo, 30 segundos cada parte. 💡 Si te dan ganas de bostezar, si se te caen unas lágrimas o tu panza empieza a sonar… ¡Es una buena señal! Significa que tu sistema se está reiniciando. 👇🏼 ¿Quieres más técnicas como esta para recuperar tu energía, bajar el cortisol y transformar tu cuerpo después de los 40? Comenta acá abajo y te comparto mis favoritas 💕 #ingridmacher #menopause #perimenopausia #cortisol #método #5minutos #dormir #dormirbien #energia

🚨¿CANSADA DE LA HINCHAZÓN EN CARA Y BARRIGA?🚨 Si notas que tu cara se pone redonda, tu abdomen crece aunque hagas dieta y todo te estresa ¡Tu cortisol está fuera de control! Te voy a revelar 4 SECRETOS para reducirlo naturalmente y recuperar tu figura y tranquilidad: - Gomitas de Ashwagandha antes de dormir para reducir el estrés y desinflamar tu cara. -Sumerge tu cara en agua con hielos para calmar tu sistema nervioso. -Baños de pies con sal de magnesio y flores para reducir la ansiedad. -Té de linaza, manzanilla y canela para regular el cortisol y quemar grasa mientras duermes. ¿Quieres más secretos? ¡Escríbeme y te los cuento! Guarda este video para probarlo esta noche. 🔥✨ #ingridmacher #menopausia #menopause #secretos #hielos #baño #te #cortisol

¿Mareos inexplicables, voz ronca y sensación de hormigas en la piel? Podrías estar entrando a la menopausia… 😮 Te comparto 10 síntomas EXTRAÑOS que pueden estar relacionados con tus cambios hormonales 🤫 ❌ NO es normal que los ignores ✅ SÍ es normal que te pasen 💫 Tienen solución natural El último síntoma es especialmente importante y muchas lo confunden con otras condiciones.🚨 Si te identificaste con alguno, escríbelo aquí abajito y te explico exactamente qué hacer para aliviarlo naturalmente. 🌿 #Menopausia #SaludFemenina #BienestarHormonal #SaludMujer #Hormonas #Menopause #IngridMacher #hormonales #natur #síntomas #cambios #vidasaludable

Si tienes más de 40 y tu barriga parece un globo, tienes el cortisol elevado y no sabes qué pasa con tus hormonas... ESTO es lo que necesitas en ayunas (el orden SÍ importa). 👇 He ayudado a miles de mujeres a regular sus hormonas con estos 4 aliados naturales que probablemente ya tienes en casa: Vinagre de manzana → pero NUNCA apenas despiertes Aceite de coco → mata hongos e inflamación Jugos verdes → el timing es TODO Kéfir → el rey de los probióticos Guarda este video porque después de los 40, esto marca la diferencia entre sentirte hinchada o radiante. 💚 PERO OJO 👀 Si eres de las personas que no le gustan ninguno de estos ingredientes y quieres reemplazarlos con suplementos... Coméntame aquí abajito y te digo cuáles te pueden funcionar igual de bien. 💊✨ #IngridMacher #cortisolalto #hormonas #vientrehinchado #vinagredemanzana #aceitedecoco #jugosverdes #kefir #probioticos #suplementosnaturales #mujeresde40 #metabolismo #inflamacion #menopausia #menopause

🚨 3 EXÁMENES que REVELAN por qué ESTÁS GORDA en MENOPAUSIA (y tu médico NUNCA los pide) ¿Sabías que el 80% de las mujeres con sobrepeso tienen las hormonas DESCONTROLADAS y ni lo saben?😱 Por eso necesitas: 1️⃣ CORTISOL SALIVAL (4 puntos): • Revela si el ESTRÉS te SABOTEA • Muestra si quemas MÚSCULO en vez de GRASA ⚠️ OJO: Se mide 4 veces al día 2️⃣ INSULINA (ayunas + postprandial): • Detecta RESISTENCIA antes que la glucosa • Descubre si ALMACENAS grasa de más 🔑 El secreto: ¡Medir AMBOS momentos! 3️⃣ CURVA de INSULINA (5 horas): • Muestra cómo procesas carbohidratos • ¡La CLAVE para bajar de peso DEFINITIVO! ¿Quieres saber cómo pedir estos exámenes y los números IDEALES para bajar de peso +40? 👇Respóndeme aquí abajo y te revelo TODO. #ingridmacher #menopause #perimenopausia #examenes #claves #hormonas #cortisol #insulina

😫 ¿MENOPAUSIA + ANTOJOS LOCOS + KILOS DE MÁS? Estos 5 alimentos están EMPEORANDO todo… (Y el último está en tu desayuno 😱) ❌ CAFÉ Y CHOCOLATE → Disparan cortisol y ansiedad ❌ PICANTES → Multiplican bochornos ❌ GRASAS TRANS → Suben peso + debilitan huesos ❌ ALCOHOL → Desbalancea hormonas Y el PEOR... 🚨 Mira el video hasta el final para descubrirlo 👀 ¿Quieres la lista de alimentos que SÍ te ayudan? Pues escríbeme aquí abajito y te comparto los que me han ayudado a sobrellevar esta etapa. 👇 #Calorias #perderpeso #menopausia #bajarbarriga #perdergrasa #cafe #IngridMacher #Menopause #nutricionsaludable #vidasana #bajarpeso

⚠️ 4 errores FATALES que te están saboteando si quieres bajar de peso después de los 40 Y sí, el ÚLTIMO lo hace el 99% de las mujeres (y por eso no bajan ni un gramo). Si estás haciendo más cardio, comiendo menos, evitando los carbos o ayunando más de 16 horas… te estás disparando en el pie sin saberlo. 📉 A los 40+, tu cuerpo ya no responde como a los 20. ✔️ El exceso de cardio destruye músculo ✔️ Comer muy poquito frena tu metabolismo ✔️ Quitar carbohidratos desequilibra tus hormonas ✔️ Ayunos prolongados = más grasa abdominal 👇 ¿Te identificas con alguno? No estás sola. Comenta acá abajo, si quieres saber cómo ser flaca en menopausia sin dieta estricta ni matarse entrenando. #ingridmacher #menopause #perimenopausia #flaca #saboteo #errores #barriga

✨ ¿Sabías que las semillas de chía son súper nutritivas? Te cuento por qué las amo tanto... Chicas, llevo años incluyendo chía en mi alimentación y me encanta compartir por qué: 🌱 Son ricas en fibra - me ayudan a sentirme satisfecha más tiempo de forma natural 🐟 Contienen omega-3 - excelente para quienes no comemos mucho pescado 💎 Aportan vitaminas y minerales - calcio, magnesio, fósforo... ¡una joyita nutricional! 💧 Se hidratan súper bien - perfectas para hacer aguas frescas deliciosas Me encanta experimentar con diferentes formas de prepararlas: en smoothies, puddings, o simplemente en agua con limón. ¿Ya las has probado? ¿Cuál es tu forma favorita de comerlas? Déjame en comentarios y comparto mis recetas favoritas. 💕 #ingridmacher #menopause #perimenopausia #agua #chia #hidratacion #omega3 #fibra#alimentacionsaludable #minerales #calcio #magnesio #fosforo #pescado #nutrition