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Si estás haciendo ABDOMINALES para quemar esa molesta GRASA ABDOMINAL, estás perdiendo el ⏱️ Los abdominales solo fortalecen los músculos, pero la grasa se queda ahí mismo❌ ¿Querés resultados de verdad? Necesitás un tipo de entrenamiento que acelere el metabolismo y queme grasa a fondo: ¡el HIIT! 🔥💪 . . . #perderbarriga #perdergrasa #perderpeso #bajardepeso #abdomen #perdidadepeso

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RUTINA DE ABDOMEN BAJO SIN MATERIAL🍫 muchas veces pensamos que para desarrollar nuestro abdomen necesitamos rutinas largas y sin material, por eso os traigo esta rutina de abdomen bajo sin material que podéis hacer en casa! 😎 realizaremos 3 rondas de unos 40 segundos por ejercicio. •crunch abdominal. •plancha en V. •elevación de piernas unilateral. •elevación en V. •elevación de piernas (cruzándolas). y con esto tenéis lista vuestra rutina de abdomen bajo que podéis hacer donde queráis! 🫶🏼🤝🏼 #gym #abdomen #lowerabs #abs #absworkout #abdomen #abdomenbajo #gymgirl

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👇🏻TRANSVERSO ABDOMINAL👇🏻 . Podrías incluso disminuir tus porcentajes de grasa pero si tu transverso abdominal está inactivo vas a tener panza. . Los ejercicios que encontraste en el video debes hacerlos de manera continua, uno tras otro tipo de ejercicios ”circuito”. . Los dos últimos ejercicios también aportan carga y trabajo en los oblicuos, sin embargo si los haces en circuito el transverso abdominal tomará la mayor parte del trabajo. . El abdomen no solamente es importante a nivel estético, sino que a nivel de prevención de lesiones es FUNDAMENTAL, no dejes de trabajar tu zona media. . Escribe en los comentarios PARTE 2, si quieres que cree un video diciendo los mejores ejercicios para el recto anterior y los oblicuos. . Nos vemos en el siguiente y gracias por apoyarme 🙌🏻 #abdomen #gimnasio #ejerciciofisico

en este perfil amamos cuidarnos 🥰 (agua de pepino y limón) #abdomenplano #abdomen #consejos #contenido ##health #tipsforgirls #GlowUp #tips #skincaretips #acne #acneskincareroutine #fyp #belleza #glowyskin #bebidassaludables

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Descubre el secreto para perder la barriga y quemar grasa de verdad🔥 Los actores de Hollywood tienen un secreto para ponerse en forma rápido, y no es creatina, ni cardio estresante. Es una súper actividad que acelera tu metabolismo para que quemes grasa sin perder músculo! 🤯 Con mi método de HIIT de peso corporal,¿Te animás a probarlo? Comenzá hoy mismo y descubrí lo que esta rutina HIIT puede hacer por vos! ✅ . . . #perderbarriga #perdergrasa #perderpeso #bajardepeso #perdidadepeso #abdomen

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¡Desinflama, desintoxica y duerme mejor con el Té de Jamaica 😮‍💨❤️! Mi bebida favorita que tiene un sabor exquisito y que tiene múltiples beneficios para tu salud, te enseño mi manera de prepararla… ❤️ingredientes: (para 2L) 1 taza hojas de Jamaica 1 puño de hierbabuena o menta 10gr jengibre entero 1L de agua para hervir 1L de agua para refrigerar Yo lo dejo normalmente unos 15min en hervor❤️ hasta que vea ese rojo intenso o vinotinto que me encanta y allí se que está listo, recuerda también que con limón, naranja o maracuyá 🍋‍🟩 queda aaaaaun más sabroso! Una receta exprés porque tengo una noticia por allí que después voy a compartir🤭🇦🇷🇻🇪 #Receta #recetassaludables #tedejamaica #jamaica #detox #desinflamar #insomnio #dormir #abdomen #retencaodeliquido #paratii

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Rutina rápida para grasa abdominal🥵💪🏻💦 . Lograr quemar grasa abdominal es uno de los objetivos por los que muchas personas empiezan a hacer deporte. 🤯 . Para conseguir que el cuerpo queme grasa abdominal, es necesario evitar los dos grandes enemigos de esta zona muscular: el sedentarismo y la mala alimentación. ❌ . No es necesario someterte a dietas estrictas ni ir cada día al gimnasio para quemar grasa abdominal. Siguiendo un plan alimenticio equilibrado y haciendo los ejercicios adecuados, con tiempo y constancia alcanzarás tu objetivo.. 💪🏻🔥 . Por eso te compartimos esta RUTINA con algunos de los mejores ejercicios para quemar grasa abdominal. 💦 . . 📲 RETO DE 30 DÍAS por mensaje . #Fitness #abdomen #grasaabdominal #abdomenplano #abdomendefinido #pierdegrasaabdominal #pierdegrasa #rutinadeabdomen #abdominales #abdominal #rutinaencasa #rutinadeejercicios #entrenamiento #entrenaencasa

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ABDOMEN: DEL PEOR AL MEJOR 🍫 1. Twist ruso para oblicuos, ya que muchos solo tocan el disco a los lados sin realizar la rotación necesaria del torso. 2. Flexión lateral con mancuerna: Lesivo para la zona lumbar y puede ensanchar la cintura, lo que no es ideal para la estética abdominal. 3. Bicicletas: La mayoría no rota adecuadamente el torso, solo mueven los codos de lado a lado sin activar bien el abdomen. 4. Plancha: Buena para activación abdominal, pero deja de ser un desafío si puedes sostenerla por 1-2 minutos. 5. Elevaciones de piernas: Trabajan más el psoas (flexor de cadera) que el abdomen, por lo que no son eficaces para hipertrofia abdominal. 6. Elevaciones colgado en barra: Mejor opción que en el suelo, pero requiere buena fuerza de agarre y control para evitar balanceo. 7. Crunch abdominal: Efectivo si se realiza bien, despegando los omóplatos sin mover el cuello, aunque pocos lo ejecutan correctamente. 8. Rodillas al pecho: Al flexionar las rodillas se reduce la carga en los flexores de cadera, permitiendo un mejor movimiento de la pelvis y activación abdominal. 9. Pallof con banda: Excelente para oblicuos, ya que la banda permite regular la intensidad; cuanto más te alejas, más demandante es. 10. Rueda abdominal: Gran ejercicio de anti-extensión, muy desafiante para el abdomen profundo. 11. Crunch en polea alta: La mejor opción, ya que permite sobrecarga progresiva, fundamental para el desarrollo de fuerza y la hipertrofia abdominal. . . . . #abdominal #absworkout #gym #gymtips #hipertrofia #gimnasio #Fitness #fit #gymrat #6pack #gymmotivation #abdomen #abs

RUTINA DE ABDOMEN CON MI MADRE 🍫 mi madre es la persona con más aguante que conozco para hacer abdominales, por eso me he propuesto que no pueda acabar estos. 😎 para esta rutina realizaremos 3 rondas de 15-12 repeticiones! 🤝🏼 #gym #abs #absworkout #absworkouts #gymabs #abdomen #abdominales #rutinaabdomen #abdomenplano #gymgirl #workoutroutine

Les comparto la mejor forma para realizar este excelente ejercicio para abdomen 🏆🚀 . ¿Les gustaria parte 2 para seguir enseñando los mejores ejercicios para entrenar abdomen? Comenten 👇🏻 . . #ruedaabdominal #ejerciciosparaabdomen #entrenamientodeabdomen #abdomen #Fitness #gym #fit #parati

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