# egzersiz

Masai kabilesinin egzersizinden daha etkili bir egzersiz boy için en iyi egzersiz kasları geriyor ve uzatıyoruz#height #erolbaba #masaijump #egzersiz

Hangi sporları yapıyorsun 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 #parkour #freerunning #workout #training #taekwondo #tkd #karate #acrobatics #crossfit #Fitness #martialarts #UFC #mma #blackbelt #pooosae #redbulluçantekme #egzersiz #plates #judo #boxing #kickboxing #calesthenics #spor #sport #sports #kungfu #judo #one #tiktok

sizce bu doktor haklı mı? Peki ya sizde kendi ağrılarınıza iyi gelen bir hareket/egzersiz var mı? #sağlık #eklem #kemik #sakat #diz #ağrı #eklemağrısı #dizağrısı #sağlıklıyaşam #egzersiz #rosalog #2025 #ilaçsızsağlık #ilaç #psikolog #mucize #ramazan #bayram #keşfet #tiktoktürkiye #güzellik #güzelliksırları #tiktokbenikeşfetedüşür #tiktokbeniöneçıkart

#sağlıklıyaşam #cardio #keşfet #cardioworkout #egzersiz #pilates #pilatesworkout #sıkılaşma #evdespor #incelme #keşfetbeniöneçıkarttiktok #keşfetteyizzz

#Fitness #vucutgelistirme #bodybuilding #gym #sporsalonu #kasgeliştirme #egzersiz #personaltrainer #spor #antrenman #vücutgeliştirme #GymLife #egzersiz #fitnesshakkinda #fitness #fitnessbilgi #workout #gymlove #kadirhoca

SIRT. #manuelterapi #kayropraktik #hurkanakkuzu #fizyoterapi #fiziktedavi #chiropractic #egzersiz #boyunfıtığıtedavisi #sırtağrısı #boyunağrısı #boyunfıtığı #kulunçağrısı #kulunçkırma #boyunfıtığıameliyatsıztedavi #boyunağrısıtedavisi

#gymsongs #gym #gymtiktoks #Fitness #fitnessmotivation #gymmotivation #bodybuilding #motivation #fyp #gymratsonly #vücutgeliştirmetürkiye #sporcu #sporcubeslenmesi #antrenman #antrenorpersonal #egzersiz #motivasyonvideoları #gymboys #tiktok #keşfet #fypシ #fitnesstürkiye #fitnesstrainer #fitnesstip #trainingchallenge #befor #beforafter #egitim #bthnkurudews #dewslifefitness #afterbefore

☺️uyurken bu hissi hiç yaşadınız mı? 📌beynin kendini arada bir yoklamasının bir parçası bu durum☺️ ✅güzel rüyalarınız olsun sağlıkla kalın #fizyoterapi #fizyoterapist #fizyoterapiverehabilitasyon #physiotherapy #keşfet #egzersiz #sleep #sleeping #uyku

#fizyoterapi #fizyoterapist #fiziktedavi #physiotherapie #egzersiz

Pov? #parkour #freerunning #workout #training #taekwondo #tkd #karate #acrobatics #crossfit #Fitness #martialarts #UFC #mma #blackbelt #pooosae #redbulluçantekme #egzersiz #plates #judo #boxing #kickboxing #calesthenics #spor #sport #sports #kungfu #judo #one #tiktok

🌀 Kulunç Ağrısı Nedir? Kulunç, özellikle sırt, omuz ve boyun bölgesinde oluşan kas düğümleridir. Kasların sertleşmesi ve dolaşımın azalmasıyla ağrı, hareket kısıtlılığı ve hassasiyet ortaya çıkabilir. ⚡ Kulunç Ağrısı Neden Olur? • 😣 Stres ve Kas Gerginliği: Günlük stres kasların kasılmasına neden olabilir. • 🪑 Hareketsiz Yaşam ve Yanlış Duruş: Masa başında uzun süre yanlış pozisyonda oturmak kasları zorlar. • 🏋️‍♂️ Aşırı Kullanım ve Zorlanma: Yanlış egzersiz veya ağır kaldırma kas düğümlerini artırabilir. • 🌬️ Soğuk Hava ve Rüzgar: Kasları refleks olarak kasılmaya zorlayabilir. • 🛏️ Uyku Pozisyonu: Uygun olmayan yastık ve yatak kullanımı kas gerginliğini artırabilir. • 💧 Yetersiz Su Tüketimi ve Mineral Eksikliği: Kasların gevşemesini zorlaştırabilir. 🧘‍♂️ Kulunç ağrısını hafifletmek için egzersizler yardımcı olabilir ancak herkesin ihtiyacı farklıdır. En uygun egzersizleri belirlemek için bir fizyoterapiste danışmanız önemlidir! #omurgasağlığı #egzersiz #fizyoterapi #sırtağrısı #sağlıklıyaşam #boyunağrısı

BEL. #manuelterapi #kayropraktik #hurkanakkuzu #fizyoterapi #fiziktedavi #chiropractic #sakroiliakeklem #pelvis ##belağrısı##belfıtığıtedavisi##belfıtığıameliyatsıztedavisi##belfıtığı##belağrısıtedavisi##egzersiz

Left right new version 😁👣 #stepper #stepaerobics #stepdance #evdespor #evdesporyap #egzersiz #evdeegzersiz #sportathome

Bel. #manuelterapi #kayropraktik #hurkanakkuzu #fizyoterapi #fiziktedavi #chiropractic #egzersiz #chiropracticadjustment #belağrısıtedavisi #belfıtığı #belfıtığıtedavisi #belkayması

Bel Ağrısı 🤕 🔹 Omurganın alt kısmında hissedilen rahatsız edici bir durumdur. 🔹 Yanlış duruş 🪑, uzun süre oturma ⏳, ağır kaldırma 🏋️ veya kas zayıflığı 🦴 nedeniyle oluşabilir. 🔹 Günlük yaşam kalitesini düşürebilir ve hareket kısıtlılığına sebep olabilir. 💡 Bel Ağrısını Hafifletmek İçin Ne Yapabilirsin? ✅ Düzenli egzersiz 🏃‍♂️ ✅ Esneme hareketleri 🤸‍♀️ ✅ Doğru oturma pozisyonu 🪑 ✅ Ağırlıkları dikkatli kaldırma 🏋️ ✅ Gerekirse fizyoterapi 🏥 📢 Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlidir. Sikayetleriniz devam ediyorsa profesyonel destek almayi ihmal etmeyin. ‼️Egzersizler genel bilgilendirme amaçlidir. Kendi saglik durumunuza uygun olup olmadigini ögrenmek için fizyoterapistinize danisin. 📌 Şimdi bel ağrısını hafifletmek için yapabileceğin egzersizleri gösteriyorum! 🎥✨ #egzersiz #belağrısı #fizyoterapi #sağlıklıyaşam #omurgasağlığı

Hangi sporları yapıyorsun 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 #parkour #freerunning #workout #training #taekwondo #tkd #karate #acrobatics #crossfit #Fitness #martialarts #UFC #mma #blackbelt #pooosae #redbulluçantekme #egzersiz #plates #judo #boxing #kickboxing #calesthenics #spor #sport #sports #kungfu #judo #one #tiktok

İftar öncesi bi doz yeni hafta enerjisi almaz mısınız? Bu enerji nerden geliyo diyenler için söylemek isterim; şu videoyu öyle modum düşmüş, suratım 5 karışken çektim ki inanmazsınız ama öyle. Sonrası hoppp bi baktım gençleştim resmen bu kadar mı farkeder 😂 Yani anlayacağınız enerjinin size gelmesini falan beklemeyin siz ona gidin böylece o size misliyle geri geliyor zaten 😉 #stepper #stepaerobics #stepdance #evdespor #evdesporyap #egzersiz #evdeegzersiz #sportathome

Hangi sporları yapıyorsun 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 #parkour #freerunning #workout #training #taekwondo #tkd #karate #acrobatics #crossfit #Fitness #martialarts #UFC #mma #blackbelt #pooosae #redbulluçantekme #egzersiz #plates #judo #boxing #kickboxing #calesthenics #spor #sport #sports #kungfu #judo #one #tiktok

müthiş bir bilgi mutlaka dinleyin #guzelliktok #guzelliksirlari #guzellik #sarkma #doğalçözüm #doğalyaşam #egzersiz #yoga #spor #guasha #saglikliyasam #yuzyogasi #yüzyogası

Sandalye egzersizlerini sevdiniz o halde buyrun, alt karın, bacak, basen için rahatça yapabileceğiniz bir egzersiz🤸‍♀️ O diil de öngörü diyince de Barış abimiz değil mi be 🤍 #egzersiz #evdeegzersiz #evdespor #evdesporyap #sporgünlükleri #sportathome #abs #absworkout #karınegzersizi #workout

#abs #absworkout #sağlıklıyaşam #homeworkout #evdeegzersiz #zayıflama #egzersiz #kilo #kiloverme #kilover #kilovermekisteyenler #zayıflamakisteyenler #zayıflamak #zayıflamakistiyorum #diyet #keşfett #keşfetteyiz #keşfetedüş #spor #glutes #glutesworkout #core #coreexercises #coreworkout #göbek #karın #basen

#Fitness #vucutgelistirme #bodybuilding #gym #sporsalonu #kasgeliştirme #egzersiz #personaltrainer #spor #antrenman #vücutgeliştirme #GymLife #egzersiz #fitnesshakkinda #fitness #fitnessbilgi #workout #gymlove #kadirhoca

BEL. #manuelterapi #kayropraktik #hurkanakkuzu #fizyoterapi #fiziktedavi #chiropractic #egzersiz #belağrısıtedavisi #belfıtığı #belağrısı #belfıtığıtedavisi #chiropracticadjustment #pelvis #sakroiliakeklem #kuyruksokumuağrısı

#evdespor #evdesporyap #evdeegzersiz #homeworkout #homeexercise #zayıflama #kiloverme #abs #absworkout #egzersiz #exercise #zayıflamakisteyenler #kilovermekisteyenler #basen #glutes #glutesworkout #glutesday #lipödem #lipedema #selülit #keşfetbeniöneçıkar #keşfett #keşfetedüş #keşfetteyizzz #keşfetteyizz

Hangi sporları yapıyorsun 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 🥋 #parkour #freerunning #workout #training #taekwondo #tkd #karate #acrobatics #crossfit #Fitness #martialarts #UFC #mma #blackbelt #pooosae #redbulluçantekme #egzersiz #plates #judo #boxing #kickboxing #calesthenics #spor #sport #sports #kungfu #judo #one #tiktok

#evdespor #evdesporyap #evdeegzersiz #spor #egzersiz #zayıflama #kiloverme #homeexercise #homeexercise #leg #legexercises #core #coreworkouts #coreexercises #corework #keşfett #keşfetttt #keşfetbeniöneçıkar #keşfetedüş #abs #absworkout

#spor #evdeegzersiz #gym #sağlıklıyaşam #pilates #keşfetteyizzz #fıtness #sıkılaşma #incelme #keşfetteyizzz #egzersiz #keşfetbeniöneçıkar #fyp #cardio #gymmotivation #keşfet #cardioworkout

#Fitness #vucutgelistirme #bodybuilding #gym #sporsalonu #kasgeliştirme #egzersiz #personaltrainer #spor #antrenman #vücutgeliştirme #GymLife #egzersiz #fitnesshakkinda #fitness #fitnessbilgi #workout #gymlove #kadirhoca

BEL. #manuelterapi #kayropraktik #hurkanakkuzu #fizyoterapi #fiziktedavi #belfıtığı #chiropractic #chiropracticadjustment #pelvis #belfıtığıtedavisi #belağrısıtedavisi #belfıtığıameliyatsıztedavisi #belfıtığıtedavisi #egzersiz #egzersizvespor #siyatikağrısı

#egzersizvespor #evdeegzersiz #keşfet #egzersiz #evdespor #evdesporyap #spor #keşfetbeniöneçıkar #keşfetedüş #sıkılaşmak #sağlıklıyaşam #keşfetteyizzz #sendezayıfla #pilates #motivation #gym #sendebaşla #keşfet #keşfetedüş

En sevdiğim 🔥 12 tekrar 3 set ekle antrenmanlarının sonuna👌 #egzersiz #evdeegzersiz #evdespor #evdesporyap #sporgünlükleri #sportathome #abs #absworkout #karınegzersizi #workout #core #karınhareketi

Tek bir kası çalıştırarak zayıflayın. #kas #zayıflamak #hareket #egzersiz #reels #sağlık #shorts #tiktokviral #tiktoknews #viralvideos #videos #tr #de #fr #az #ab

BOYUN. #manuelterapi #kayropraktik #hurkanakkuzu #fizyoterapi #fiziktedavi #chiropractic #kulakçınlaması #egzersiz #sırtağrısı #boyunağrısı #boyundüzleşme #boyunfıtığı #başağrısı #boyunfıtığıtedavisi

☺️merhabalar 📌kalça ağrısı için benzersiz bir yöntem 🤷‍♂️bu kalça kütletmesini dene ama dengede durmaya çalış ♥️❤️sağlıkla kal #fizyoterapi #fizyoterapist #fiziktedavi #fizyoterapist_cuneyt #keşfet #physiotherapy #fizyoterapistler #physiotherapy #fizyoterapiegzersizleri #egzersiz #kalçağrısı #kalçaağrısı #hippain #hippainrelief #chiropractic #kayropraktik

#evdespor #evdesporyap #evdeegzersiz #spor #egzersiz #zayıflama #kiloverme #homeexercise #kilovermekisteyenler #zayıflamakisteyenler #diyet #absworkout #abs #core #coreworkouts #coreexercises #corework #leg #legday #legexercises #legdayworkout ##keşfett #keşfetbeniöneçıkar #keşfetedüş

Minicik pıhtı kadar hayatımız #pıhtı #hayat #yaşam #can #su #hareket #spor #sağlık #egzersiz #yürümek #reels #shorts #keşfetteyizzz #viralvideos #tiktokvideos #tiktoknews #tiktoktürkiye #tr #de #fr #eg #az

Olum şaka yapmıştım lan aw #vücutgeliştirme #spor #antrenman #gym #Fitness #bodybuilding #vücutgeliştirmetürkiye #vucutgelistirme #egzersiz #kasgelişimi #gymmotivation #gymrat #gymaddict #gymlifestyle #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #supplement #supplements #bodybuilder

✅Kabızlık (konstipasyon), bağırsak hareketlerinin yavaşlaması sonucu dışkının sertleşmesi ve zorlanarak çıkarılması durumudur. Genellikle haftada üçten az dışkılama ile tanımlanır ve dışkılamada zorlanma, sert dışkı, karında şişkinlik, rahatsızlık hissi gibi belirtilerle kendini gösterir. Kabızlık belirtileri şunlardır: 1.Seyrek bağırsak hareketleri – Haftada üçten az dışkılama. 2.Zorlanarak dışkılama – Dışkılama sırasında aşırı ıkınma. 3.Sert veya topaklı dışkı – Normalden daha kuru ve sert dışkı. 4.Tam boşalamama hissi – Tuvaletten çıktıktan sonra hâlâ dışkı varmış gibi hissetme. 5.Karın şişkinliği ve rahatsızlık – Karında doluluk veya baskı hissi. 6.Gaz ve hazımsızlık – Bağırsak hareketlerinin azalmasına bağlı olarak şişkinlik ve gaz. 7.İştahsızlık – Bağırsakların dolu olması nedeniyle iştah kaybı. Kaynaklar: 1.Mayo Clinic – Kabızlık belirtileri ve nedenleri. 2.WebMD – Sindirim sistemi sorunları hakkında genel bilgiler. 3.World Gastroenterology Organization (WGO) – Kabızlıkla ilgili rehberler. 4.Türkiye Sağlık Bakanlığı – Kabızlık ve tedavi önerileri. 5.Allaboutpelvşs-Dssa 📍Bu video Kabızlık sonucu nelere sebep olabılır ,bu sorunun yonetımınde nasıl bir rol oynanır bilimsel veriler ile farkındalık amaçlı anlatıyorum.Pelvik Taban kaslarının gevşetilmesi doğru diyafram solunum ile doğru dışkılamının öğretilmesinde Dahili UZM Genel Cerrahi UZM Gastroentroloji UZM Diyetısyen ile multidisipliner çalışmaktayız .Daha detaylı bilgi için Uzm Dr ile gorusmelısınız. 📍Bu video farkındalık amaçlı bilgilendirme amaçlıdır.Tanı teşhis tedavi rekabet reklam kişi hakkını zedeleyecek ibare yer almaz.Sağlıklı günler dileriz☘️ #diyaframnefesi #kabızlık #kabizlik #beslenme #mersin #solunum #nefes #pelvicfloorexercises #pelviktaban #pelvicfloorexercises #pelvichealth #pelvicfloorhealth #egzersiz #saglik #keşfetteyiz #sağlık #sağlıklıyaşam #fizyoterapist #physiotherapist #dahiliye #genelcerrahiuzmanı #diyetisyen #gastroentroloji

BOYUN. #manuelterapi #kayropraktik #hurkanakkuzu #fizyoterapi #fiziktedavi #chiropractic #osteopathy #chiropracticadjustment #kulunçağrısı #sırtağrısı #boyunfıtığıtedavisi #boyunfıtığı #boyunfıtığıameliyatsıztedavi #egzersiz #boyunağrısı

#Fitness #vucutgelistirme #bodybuilding #gym #sporsalonu #kasgeliştirme #egzersiz #personaltrainer #spor #antrenman #vücutgeliştirme #GymLife #egzersiz #fitnesshakkinda #fitness #fitnessbilgi #workout #gymlove #kadirhoca

KOL KASLARINIZ İÇERİYE DOĞRU TOPLANDI İSE BU HAREKETLERİ UYGULAYIN #Fitness #vücutgeliştirme #kasgeliştirme #kolkası #keşfetteyizzz #keşfetedüş #personaltrainer #sıkılaşma #fy #fypage #egzersiz #fypシ゚viral🖤tiktok

Bir doktor varikoz olmamaq üçün bu hərəkətləri edir☝🏻 #varikoz #varis #varikozdamarlar #varikozmüalicəsi #varistedavisi #egzersiz #idman #idmançı #idmançılar #idmanhərəkətləri #ayaqidmanları #ayaqməşqi #müalicə #müalicəvigimnastika #sağlamqal #həkimməsləhəti #həkim #tibb #hərəkətsizlik #damartutulması #damartıxanıqlıqı #xolesterin #xolesterinyüksəkliyi #şəkər #diabet #İsmailCaymaz #mederahospital #təzyiqproblemi #təzyiq #təzyiqxəstələri #spor #doktor #doktorlar

Sana yemin olsun 😉 #stepper #stepaerobics #stepdance #evdespor #evdesporyap #egzersiz #evdeegzersiz #sportathome

#evdespor #evdesporyap #evdeegzersiz #spor #egzersiz #zayıflama #kiloverme #homeexercise #kilovermekisteyenler #zayıflamakisteyenler #diyet #absworkout #abs #legexercise #legday #core #coreworkouts #coreworkouts #coreworkout #coreexercises #lipödem #lipedema #glutesworkout #glutes #keşfet #keşfetbeniöneçıkar #keşfetedüş #keşfetteyiz

Hangi sporları yapıyorsun #parkour #freerunning #workout #training #taekwondo #tkd #karate #acrobatics #crossfit #Fitness #martialarts #UFC #mma #blackbelt #pooosae #redbulluçantekme #egzersiz #plates #judo #boxing #kickboxing #calesthenics #spor #sport #sports #kungfu #judo #one #tiktok

Her gün ip atlarsak ne olur? #ipatlama #evdesporyap #gym #workout #evdeegzersiz #evdespor #inceleme #zayıflama #antrenman #diyet #kiloverme #disiplin #spor #egzersiz #ipchallenge #keçiboynuzuçikolatası

☺️merhabalar 🤷‍♂️birden çok fazla faydası olan egzersizlerden ☺️hem de yapılması oldukça kolay bir egzersiz ✅kaydedin mutlaka deneyin sağlıkla kalın #fizyoterapi #fizyoterapist #fiziktedavi #fizyoterapist_cuneyt #keşfet #physiotherapy #physiotherapie #egzersiz #lowbackrehab #belağrısıtedavisi #belfıtığı

#Fitness #vucutgelistirme #bodybuilding #gym #sporsalonu #kasgeliştirme #egzersiz #personaltrainer #spor #antrenman #vücutgeliştirme #GymLife #egzersiz #fitnesshakkinda #fitness #fitnessbilgi #workout #gymlove #kadirhoca

⚡ Bacaklarınızdaki Ağrının Sebebi Bu Testle Ortaya Çıkabilir! 🧪 Slump Test Nedir? Slump testi, bel fıtığı (disk hernisi) veya siyatik sinir sıkışması gibi sinir kökenli ağrıların değerlendirilmesinde kullanılan klinik bir testtir. Özellikle otururken bacaklara yayılan ağrının analizinde oldukça etkilidir. 📌 Nasıl Uygulanır? Danışan oturur pozisyondayken sırasıyla: • Sırt ve boyun öne doğru bükülür (fleksiyon), • Diz düzleştirilir (ekstansiyon), • Ayak bileği yukarı çekilir (dorsifleksiyon). Bu pozisyon, sinir dokularını gererek olası sinir kaynaklı ağrıyı tetikleyebilir. ⚠️ Pozitif Slump Test Ne Anlama Gelir? Test sırasında bel, kalça, arka bacak veya baldıra yayılan ağrı hissedilmesi, siyatik siniri veya omurilikten çıkan sinir köklerinin gerilme ile tahriş olduğunu gösterebilir. Bu durum; bel fıtığı, sinir sıkışması ya da spinal stenoz gibi durumlara işaret edebilir. ❗ Dikkat! Bu test yalnızca bir ön değerlendirme aracıdır. En doğru tanı ve tedavi için bir hekime muayene olmanız gerekmektedir. ❓Başka hangi rahatsızlıkların egzersizlerini görmek istediğini yorum olarak yazmayı unutma ☺️ #egzersiz #siyatikağrısı #fizyoterapi #sağlıklıyaşam #belağrısı

Yaz geliyooo☀️ vaktim yok demeden evse forma girmek çook kolay 💛 #egzersiz #exercise #wall #body #fit