# coluna

🔥 Sua lombar dói? A culpa pode ser disso… Se você vive reclamando de dor nas costas, pode estar fazendo parte do clube dos sofredores da lombar. Mas relaxa, que tem solução! 🧘‍♂️ 📌 Principais causas da dor lombar no dia a dia: ✅ Postura ruim – Sentado igual um camarão no sofá ou na cadeira do trabalho? Seu corpo cobra a conta! ✅ Sedentarismo – Quanto menos você se mexe, mais seu corpo endurece (e reclama depois). ✅ Falta de mobilidade – Se seu quadril e coluna não se movem bem, a lombar sofre compensando. ✅ Tensão e estresse – A mente pesa, o corpo sente! Quando você se estressa, os músculos travam e… tcharam, dor na lombar. 💡 Como aliviar e prevenir? 🔥 Yoga e mobilidade: Melhoram a flexibilidade e reduzem a sobrecarga na lombar. ⚙️ Exercícios de descompressão: Criam mais espaço entre as vértebras e aliviam a pressão. 💨 Respiração consciente: Relaxa a musculatura e melhora a postura naturalmente. Se sua lombar está implorando por socorro, bora cuidar dela antes que vire um problemão! Eu te ensino tudo isso dentro da minha plataforma MentePura.org, onde tem aulas completas para fortalecer, aliviar e prevenir dores. ⚡ Vem testar e sentir a diferença! #dorlombar #lombar #coluna #postura #posturacorreta #dornascostas #yoga #mobilidade

Dor de cabeça que começa na Nuca? Essa é a sua dor? Você sabia que existem oito etapas que devem ser analisadas durante o diagnóstico para entender a sua dor e definir o melhor tratamento? A sua dor é individual, o seu tratamento também deve ser. Se você deseja recuperar a sua qualidade de vida, clique no link da bio e consulte a agenda disponível para realizar o seu Diagnóstico VSD. Diariamente ajudamos pessoas do Brasil inteiro com os mais diversos tipos de dor. Nós estamos esperando você. #dradrianoscaff #coluna #colunacervical #colunavertebral #colunasaudável #neurocirurgião #dornacoluna #dornoquadril #ribeirãopreto #sãopaulo

Eu adoro mostrar assim porque fica muito mais fácil de entender, né? #herniadedisco #coluna #quiropraxia

Não erre mais na postura e proteja sua coluna 🏆 @Nathalia #mememaromba #memesbr #coluna

Faça todos os dias após acordar! 🥱😴🙌🏼 Reduz as dores no Ciático, quadril, hérnia, lombar e coluna! Mande para alguém! 🤩 #treinoemcasa #exerciciofisico #exercicioemcasa #fortalecimento #fortalecimentomuscular #coluna #lombar #alongamento #ciatico #nervociatico

Ficar 4 minutos na Posição da Criança (Balasana) pode trazer diversos benefícios para o corpo e a mente. Esse tempo é suficiente para aprofundar o relaxamento, alongar a coluna e acalmar o sistema nervoso, sendo comparado a 8 horas de sono em relação ao relaxamento que proporciona! 🧘‍♀️ Relaxamento profundo – Permanecer mais tempo nessa posição ativa o sistema nervoso parassimpático, reduzindo estresse e ansiedade. 💢 Alívio de tensões na coluna – A posição alonga suavemente a lombar, aliviando dores e tensões acumuladas na região das costas. 🫁Melhora da respiração – O alongamento das costas permite uma respiração mais profunda e consciente, ajudando na oxigenação do corpo. 🔄 Liberação de quadris e joelhos – Ao manter a postura por mais tempo, os quadris se soltam gradualmente, melhorando a mobilidade articular. 💆 Redução de dores de cabeça e tensão cervical – A posição promove relaxamento da região do pescoço e ombros, aliviando dores causadas por tensão muscular. 💤 Preparação para o sono – Excelente para praticar antes de dormir, pois desacelera o ritmo mental e relaxa o corpo. Dica para aproveitar melhor os 4 minutos: -Inspire e expire profundamente pelo nariz, alongando a respiração. -Se precisar de mais conforto, use um travesseiro ou almofada sob o peito ou testa. -Solte os ombros e permita que o corpo relaxe completamente. Essa prática pode ser um ótimo complemento para um momento de autocuidado! Faz e depois me conta o que sentiu! 😉 . . #posturadacriança #balasana #dornascostas #lombar #dorlombar #ansiedade #insonia #relaxamento #mae #relax #dordecabeça #dornosombros #pilates #exercicioemcasa #coluna

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🔥 Sofrendo com Dor nas Costas? Aqui está o Porquê e Como Resolver! 🔥 Você sente dor nas costas com frequência? Isso pode estar ligado a hábitos comuns do dia a dia, como: ⚠️ Má postura – Ficar muito tempo sentado ou em posições desalinhadas sobrecarrega a coluna. ⚠️ Sedentarismo – A falta de movimento enfraquece os músculos que sustentam a coluna. ⚠️ Estresse e tensão – Emoções negativas podem causar rigidez muscular e piorar a dor. ⚠️ Excesso de tela – Olhar para baixo o tempo todo no celular força o pescoço e a lombar. ⚠️ Forma errada de pegar peso – Movimentos bruscos ou mal executados podem gerar sobrecarga. A boa notícia? Algumas técnicas simples de yoga podem ajudar a aliviar essa dor e prevenir problemas futuros! 🧘‍♂️✨ ✅ Alongamentos suaves – Ajudam a liberar a tensão acumulada. ✅ Posturas de fortalecimento – Fortalecem os músculos das costas e do core. ✅ Respiração consciente – Reduz o estresse e relaxa a musculatura. Quer aprender como aplicar isso no seu dia a dia? Assista ao Reels e experimente essas técnicas agora mesmo! Seu corpo vai agradecer! 💙 📌 E se quiser mais aulas completas para aliviar as dores, acesse mentepura.org e comece hoje! 🚀 #yoga #dornascostas #coluna #saude

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Como destravar suas COSTAS em 5 minutos com exercícios bem simples e que você pode fazer ai na sua casa 🏠 E me diz aqui nos comentarios Qual região do seu corpo você mais sente dor, ou se também, não sente dor nenhuma 🙏 Faça hoje mesmo, ai na sua casa e se sinta mil vezes melhor ❤️ Look lindo da @growth.supplements com desconto + cashback usando meu Cupom VALEZ . . #dornascostas #exercicioemcasa #dica #coluna #exercicio #saude #mobilidade #alongamento #alivio #fyp #tiktokviral #foryoupage

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Atire a primeira pedra quem não pensa em correr para a QQ toda vez que sente uma dorzinha! 🤣🤣 Obrigado @gienliu pela confiança e por procurar a nossa clínica para aliviar seus desconfortos!! Envia esse vídeo pra alguém que vai gostar e agende sua sessão de quiropraxia pelo link da bio. #quiropraxia #quiropraxista #coluna #colunavertebral #colunasaudavel #dicassaudaveis #dicasdesaude #gien #videosengracados #meme

😩 Tua lombar vive travada ou cheia de dor? Se tu passa muito tempo sentado ou em pé, é normal tua lombar reclamar. Mas a boa notícia é que dá pra resolver! Um exercício simples, como o que mostrei aqui, já ajuda a destravar tua lombar e aliviar as dores. Quer mais dicas pra se livrar da dor lombar, sem remédios, com apenas 10 minutos por dia? Segue aqui @corelab.oficial e acompanha meus conteúdos! 💪 . . . #dorlombar #coreforte #dornalombar #dornascostas #dornoquadril #backpain #mobilidade #lombar #dor #coluna #herniadedisco #aliviodedor #exerciciofisico #corelab #funcional

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Amaram? 🤭🤣 #coluna #quiropraxia

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Você sabia que um problema na coluna pode causar dor nas pernas? Assista a este vídeo para entender como isso acontece. E se você tem sentido dores nas costas ou nas pernas, o Método CSC foi criado para avaliar e tratar a origem dessas dores de forma personalizada, aliviando desconfortos e devolvendo qualidade de vida. Assista ao vídeo, agende uma avaliação e descubra como o Método CSC pode transformar a sua saúde! #herniadedisco #coluna #hernia #tratamentoparahernia #problemasdecoluna #dornaspernas

É possível sentir dor durante um ajuste? 👉🏽Dependendo do nível de tensão que a sua articulação apresentar é possível sentir desconfortos sim. Mas eles logo vão embora conforme a melhora do seu quadro.🩵 Marca por aqui alguém que tem essa dúvida e aproveite para agendar sua consulta com a gente através do link na bio #quiropraxia #quiropraxista #dornascostas #dornacoluna #dorcervical #liberacaomiofascial #saude #dicassaudaveis #dicasdesaude #coluna #colunasaudavel #colunavertebral

Vamos de ✅ e ❌?? #postura #quiropraxia #coluna

Vocês já conhecem a técnica do peixinho na quiropraxia? 🤣🤣 Só pela reação do Ge dá para saber que é muito boa hahahah E há quem diga que ajuste é tudo igual, mal sabem que existem diversas técnicas diferentes e específicas para cada situação! Ficou com vontade? Vem conhecer a QueroQuiro! Acesse o link da bio, e marque alguém nesse post ❤ #quiropraxia #quiropraxista #quiropraxiaparatodos #ajuste #ajustequiropráctico #chiropractic #chiropracticadjustment #chiropracticcare #chiropractichealth #dor #semdor #dornascostas #dornacoluna #dorcervical #dorlombar #saude #saudeebemestar #bemestar #qualidadedevida #vidasaudavel #corposaudavel #terapiamanual #coluna #colunavertebral #colunasaudavel #lombar #dornopescoço

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DOR NA COLUNA TAMBÉM AJUDA!! Fórmula para articulações!! Se você tem dor no joelho, tornozelo, ombro, cotovelo ou até na coluna, essa fórmula vai te ajudar muito!! Ela é composto por colágeno do tipo 2 (específico para essas regiões) e por outros ativos que melhoram a saúde articular e a hidratação correta. Já compartilha esse vídeo com um amigo, pois tomar remédios químicos vão fazer mal pra saúde, enquanto esse aqui é 100% natural. #dornascostas #coluna #articulações #joelho #dornojoelho #colagenotipo2 #dicasdesaude #dor #suplementos

Flexibilidade conquistada! 💥 A quiropraxia está aqui para ajudar a superar os limites e alcançar seu potencial máximo!! Marca alguém nesse post para conhecer a quiropraxia e agende sua sessão através do link da bio. #quiropraxia #quiropraxista #dança #dançarina #flexibilidade #dornascostas #dornacoluna #dorcervical #dorlombar #dicasdesaude #dicassaudaveis #coluna #colunavertebral

Sua profissão também exige muito da sua coluna? 😬 Esse é o caso de muitos de nossos pacientes, inclusive do João, que chegou com muitas dores, principalmente na cervical. 👉🏽Esses desconfortos podem afetar diversas áreas da sua rotina, inclusive seu desempenho no trabalho. Agende sua consulta com a gente pelo link da bio para iniciar sua jornada sem dores no dia a dia! #quiropraxia #quiropraxista #dornascostas #dornacoluna #dorcervical #dornopescoço #saude #bemestar #fotografo #dicassaudaveis #dicasdesaude #coluna #colunavertebral #postura

Dobrou a coluna hoje? ✨ #coluna #dornascostas #mobilidade #pilates

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🇪🇬 Diretamente do Egito, o Léo estava travado e não dá pra curtir uma trip assim né, galera! 😣 Ele não conseguia se mexer direito após 15 horas de vôo, então tive que dar aquela ajustada. E você ta travadinho também? Agende a sua consulta! Acesse o link da bio. #quiropraxia #coluna #colunavertebral #saude #saudefisica #qualidadedevida #bemestar #dor #semdor #postura #posturacorreta #posturacorporal #cervical #dornacervical #colunalombar #lombar #colunacervical #quiropraxista #quiropraxiaparatodos

Você também tem medo da quiropraxia? 😰 Muitas pessoas tem medo, mas os ajustes feitos por um quiropraxista graduado são seguros e indolores. Bora ajudar sua sessão? Acesse o link da bio, e marque alguém aqui que precisa ver esse post! #quiropraxia #quiropraxista #dornascostas #dornacoluna #dorcervical #saude #bemestar #qualidadedevida #corposaudavel #dicasdesaude #coluna #colunavertebral

Artrose na coluna cervical, o seu pescoço é o mais afetado! #artrose #dorcronica #fpy #dor #saude #fyp #coluna

Cuida da sua coluna, fortalece esses músculos e cuidado com o excesso de peso... #coluna #herniadedisco #saude #postura

✨Anota ai mais um benefício da quiropraxia: Alívio de tensão! Com o estresse do dia-a-dia é normal que nossos músculos e articulações fiquem mais rígidos, trazendo sensação de peso. 👉🏽Vem dar uma resetada no corpo com a gente, o link está na bio, é só clicar e marcar sua consulta. #quiropraxia #quiropraxista #dornascostas #dornacoluna #dorcervical #dorlombar #atriz #estresse #tensao #coluna #colunavertebral #colunasaudavel

Você sabia que a quiropraxia pode tratar a hérnia de disco? 😱 A hérnia de disco ocorre quando a substância dos discos entre as vértebras escapam, causando inflamação e muita dor na região. 🚩E como uma alternativa mais natural e menos invasiva, a quiropraxia é uma ótima aliada para isso! Através de uma análise minuciosa com exames de imagem, o profissional irá determinar o melhor tratamento. Bora marcar uma consulta? Acesse o link da bio para saber mais, e compartilhe com alguém que precisa saber! #quiropraxia #quiropraxista #quiropraxiaparatodos #herniadedisco #vertebra #coluna #colunavertebral #colunasaudavel #cirurgia #dor #semdor #dornascostas #dornacoluna #dorlombar #dorcervical #lombar #saude #saudeebemestar #bemestar #qualidadedevida #vidasaudavel #corposaudavel #terapiamanual

Que tal fortalecer essa coluna aí 😎? #pilates #pilatesemcampogrande #saude #exercicios #coluna

Pensa em uma paciente com apenas 20 anos que já tem mais queixas que um idoso 🤣 A Luana chegou com uma lista bem extensa de sintomas, mas as queixas principais eram dores intensas nos ombros e lombar. 🚩Veja como foi a sessão completa de quiropraxia lá em nosso canal, e se você se identificou com o caso, agende sua sessão através do link da bio!! #quiropraxia #quiropraxista #quiropraxiaparatodos #ajuste #ajustequiropráctico #dornascostas #dornoombro #dornacoluna #dorlombar #lombar #saude #saudeebemestar #bemestar #qualidadedevida #vidasaudavel #corposaudavel #bemestar #terapiamanual #coluna #colunavertebral #colunasaudavel

Você sabia que quiropraxistas também precisam ser ajustados? 🤔 Assim como os pacientes devem ir frequentemente ao quiropraxista, os quiros também são ajustados, mesmo que sem sintomas e com hábitos posturais saudáveis! Afinal, quiropraxistas também são pessoas que podem sentir algum incômodo ou ter um dia mais puxado, e os ajustes ajudam com que essas pequenas ocorrências não piorem, se transformando em sintomas mais graves❗ Marque aqui um amigo que precisa saber disso ou que gosta de vídeos de ajuste! Acesse o link da bio para saber mais e agende sua consulta! #quiropraxia #quiropraxista #quiropraxiaparatodos #coluna #colunavertebral #colunasaudavel #asmr #chiropractic #chiropracticadjustment #chiropracticworks #chiropractichealth #chiropractorsofinstagram #dor #semdor #dornascostas #dornacoluna #dorcervical #dorlombar #saude #saudeebemestar #bemestar #qualidadedevida #vidasaudavel #corposaudavel #terapiamanual

Você sabe o que é esse barulho/estralo que acontece na sua articulação?? ✨ O estalo na articulação é conhecido como cavitação, e ocorre quando a pressão nos fluidos das articulações é rapidamente liberada. Isso é perfeitamente normal e não causa danos. É como uma bolha de ar sendo liberada. 💨 Mas não se engane! O auto-estralo quando feito com força e repetição podem machucar sim, além de não ter nenhum efeito benéfico como o ajuste quiroprático, que é feito com técnicas específicas para aplicar uma pressão controlada e direcionada, buscando restaurar a posição adequada e melhorar o movimento. Bora marcar sua sessão de quiropraxia? É só acessar o link da bio! #quiropraxia #quiropraxista #quiropraxiaparatodos #ajuste #ajustequiropráctico #coluna #colunavertebral #colunasaudavel #dornascostas #dornacoluna

Escuta esse ajuste sincronizado hahaha Só sapeco ninja né @rafamarttinz Escuta e curte! A quiropraxia alivia dores e evita problemas futuros. Ta esperando o que pra agendar a sua sessão? 👉 Acesse o link na bio e marque sua consulta agora mesmo! #quiropraxia #quiropraxista #quiropraxiaparatodos #ajuste #ajustequiropráctico #meme #memesengraçados #memesbrasil #coluna #colunavertebral #colunasaudavel #corposaudavel #terapiamanual #dor #semdor #dornascostas #dornacoluna #dorcervical #dorlombar #dornopescoço #saude #saudeebemestar #bemestar #qualidadedevida #vidasaudavel

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