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congelas el pan? además de ayudar a reducir el desperdicio alimentario, estás beneficiando a tu microbiota #salud #microbiota #pan #harina #dieta #bienestar #wellness #dietista #nutricionista

Várias opções de receitinhas fit em um video só!! #emagrecer #emagrecimento #receitasaudável #receitinhafit #dieta #fyp #foryou #marmitafit #donadecasa #lancheirainfantil #receitasimples #receita

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🥐 PANGOCCIOLI RIPIENI in friggitrice ad aria ❌ Senza lievitazione, senza uova, senza zuccheri aggiunti, facilissimi! Pronti in 15 minuti 🤩 Questi diventeranno la tua colazione/merenda preferita, scommettiamo?🥰 Che aspetti a salvare la ricetta⁉️📲 Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ ✌🏻 Seguimi @giuseppe_healthy Ingredienti x 4 pangoccioli: 150g farina 150g yogurt greco 60g gocce di cioccolato 15g dolcificante 1 cucchiaino lievito istantaneo Ripieno (facoltativo) Cioccolato (io senza Zucchero @choco.zero cod.sconto Giuseppe15 - link in bio) Per spennellare (facoltativo) Tuorlo o Latte Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti e forma un panetto liscio ed omogeneo. Dividi il panetto in 4 parti, farcisci i e dai forma ai tuoi pangoccioli. Spennella con tuorlo o latte e cuoci in friggitrice ad aria a 165 gradi per 20 minuti circa (oppure in forno a 180 gradi per 30 minuti) Io li ho adorati, tu cosa aspetti a provarli?!🥰 MACROS x pangocciolo: 41.7CHO/7.9F/9P/ 273kcal • • • #pangoccioli #brioches #cornetti #croissant #brioche #merenda #yogurt #cioccolato #snack #chocolate #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricettelight #lowcalories #healthyrecipes #Recipe #healthy #colazionesana #dieta #ricette

🥔 ROTOLO DI PATATE 2 INGREDIENTI 😋 LOW CARB! Se anche tu ami le patate, questo rotolo non puoi assolutamente non provarlo!FACILISSIMO, light, e super sfizioso! Puoi farcirlo come ho fatto io, o prepararne di mille altre varianti… insomma, lo proverai?? 🤩 Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ 📕 Per oltre 60 ricette inedite, potete acquistare il mio libro su Amazon (link in bio), oppure nelle librerie! 📲 Salva la ricetta ✌🏻 Seguimi @giuseppe_healthy Ingredienti x 8 porzioni: 2-3 patate 150g formaggio grattugiato Ripieno (facoltativo) 100g formaggio fresco spalmabile 200g salmone affumicato Procedimento: Lava le patate, pelale e con l’aiuto di una mandolina ricavane delle fette sottili; risciacqua le patate in acqua fredda, fin quando l’acqua non rimarrà trasparente. A questo punto asciuga le patate e forma il tuo rotolo. Su una teglia foderata, fai un primo strato con il formaggio, secondo strato con le patate, terzo strato con il formaggio; schiaccia bene tutti gli strati, in modo tale che il risultato sarà ben compatto. Cuoci in forno preriscaldato ventilato a 180 gradi per 20-30 minuti. Una volta cotta la base, lasciala intiepidire, ribaltala e farcisci: formaggio spalmabile su tutta la lunghezza e salmone! Arrotola su se stesso, ed il gioco è fatto! Non ti resta che tagliare e portare in tavola, credimi, non ne rimarranno neanche le briciole! 🙌🏻🤤 MACROS x 1 porzione (1/8) : 9.7CHO/5.9F/11.9P/ 140cal • • • #rotolo #patate #salmon #senzaglutine #potato #potatoes #ricettefacili #ricettelight #lowcalories #healthyrecipes #Recipe #foodporn #healthy #lunch #dinner #cucina #cucinasana #healthylunch #healthydinner #dieta #ricette

Estoy justo donde tengo que estar #humor #risa #dejenme #dieta #feliz

SI TE CUELGA LA PANZA HAZ ESTE RETO DE 21 DIAS#reto #dieta #adelgaza #pierdepeso #ejercicio #adelgaza #Fitness #cardio #entrenamiento #ejercicioencasa #perú #mexico #colombia #perdergrasa #reels #foruyou

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FIZ A DIETA DA GRACYANNE BARBOSA!! Cheffs, ela come 40 ovos por dia! Será que consigo essa façanha?! Essa quantidade dá um BELO prato hehehehehe Assiste tudo porque por esse final vocês não esperavam 🥹 #cheffotto #gracyannebarbosa #dieta #ovo #bbb25

Juro!! Façam e aproveitem hahaha #dieta #emagrecimento #receita #mingaudeaveia

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No es genética, es lo que comes | @Cal AI #trauma #sobrepeso #dieta #comida #saludable #calorias #calai #fyp

3 Rutinas para bajar la panza y no olvidar comer saludable #reto #dieta #adelgaza #pierdepeso #ejercicio #Fitness #cardio #entrenamiento #ejercicioencasa #perú #mexico #colombia #perdergrasa

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Las opciones que eliges antes de irte a dormir si importa aquí te dejo 3 tipos de cena bajas en índice glucemico para poder que tu azúcar en ayuna está en metas #dieta #comida #azucaralta #nutricion #nutriologa

50 alimentos para perder peso y grasa 🤩 Todos estos alimentos son muy buenas opciones para perder peso y para perder grasa, ya que son bajos en calorías (casi 0 jeje) y muy voluminosos, permitiéndote comer mucha cantidad de ellos por pocas calorías 😊 Así que incluirlos en tu alimentación para tu pérdida de peso grasa, va a ser muy buena idea ya que te van a ayudar muchísimo en tu déficit calórico y así poder perder grasa y perder peso más fácil!! 😎 #perdergrasa #bajardepeso #perdidadepeso #dieta #dietasana #dietasaludable #nutricion #comida

Guta și acidul uric! #fyp #guta #acid #uric #aciduric #vindecare #maladie #prin #dieta #mancare #sanatate #nutritie #aliment #sanatos #carne #zahar #insulina #doctor #nutritionist #tratament #medical #3ddog #medicina #terapie #cura #medic #de #familie #boala #cronica

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🥐 PANGOCCIOLI AL CACAO 4 INGREDIENTI in friggitrice ad aria ❌ Senza lievitazione, senza uova, senza zuccheri aggiunti, facilissimi! Pronti in 15 minuti 🤩 La versione classica dei pangoccioli in friggitrice ad aria l’avete LETTERALMENTE amata; questa versione al cacao vi farà PERDERE la testa! Che aspetti a salvare la ricetta⁉️📲 Lascia un “MI PIACE” è il tuo modo di dirmi grazie 🙏🏻❤️ ✌🏻 Seguimi @giuseppe_healthy 📕 Per oltre 60 ricette inedite, potete acquistare il mio libro su Amazon (link in bio), oppure nelle librerie! Ingredienti x 4 pangoccioli: 150g farina 2 cucchiai cacao 180g yogurt greco 80g gocce di cioccolato 1 cucchiaino lievito istantaneo Per spennellare (facoltativo) Tuorlo o Latte Procedimento: In una ciotola lavora tutti gli ingredienti e forma un panetto liscio ed omogeneo. Dividi il panetto in 4 parti e dai forma ai tuoi pangoccioli. Spennella con tuorlo o latte e cuoci in friggitrice ad aria a 165 gradi per 20 minuti circa (oppure in forno a 180 gradi per 30 minuti) Io li ho adorati, tu cosa aspetti a provarli?!🥰 MACROS x pangocciolo: 40.3CHO/6.5F/10P/ 259kcal • • • #pangoccioli #brioches #cornetti #croissant #brioche #merenda #yogurt #cioccolato #snack #chocolate #airfryer #airfryerrecipe #ricettefacili #ricettelight #lowcalories #healthyrecipes #Recipe #healthy #colazionesana #dieta #ricette

logurte natural infinito e econômico (cada potinho sai por aproximadamente 80 centavos). E receitinhas usando iogurte natural para o seu processo de emagrecimento. - quem quiser a receitinha do danoninho por escrito é so pedir #emagrecer #emagrecimento #receitasaudável #receitinhafit #dieta #fyp #foryou #marmitafit #donadecasa #lancheirainfantil #receitasimples #receita #receitafit

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Si quieres bajar de peso debes comer de esta forma 😌 #comidasaludable #bajardepeso #dieta #pierdepeso #recetassaludables

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Legumes desidratados 😮 #legumes #dieta #chips

Ganar músculo o perder barriga con los mismos alimentos, pero diferentes porciones #ganarmusculo #perderbarriga #perdergrasa #nutricion #dieta #almuerzosaludable

Que coisa mais doida é essa!!!! #endometriose #adenomiose #mioma #cistos #saude #mulher #fypage #fy #fypdong #fy #foryoupage❤️❤️ #cirugia #dieta

O que fazer quando sua esposa está de TPM, de dieta e quer comer um doce! 🥰 Ficou muito feio, mas ficou uma delícia e salvei minha vida (Luiz) 😂 📍 @ocasaldesp #dieta #receita #receitasaudável #tpm #casal

Quem quiser o link das garrafinhas é so pedir!! 🩷 3 opções de milkshakes proteicos pra sua dieta!! Perfeitos pra lanche, café da manhá, pré ou pós treino. ❌NÃO AUTORIZO REPOST NEM REACT #emagrecer #emagrecimento #receitasaudável #receitinhafit #dieta #fyp #foryou #marmitafit #donadecasa #lancheirainfantil #receitasimples #receita

Massa de nhoque leve, perfeita para quem não abre mão de sabor na dieta! 🍃🍽️ Simples, fit e deliciosa. Ingredientes: 150g de batata inglesa 10g de amido de milho 5g de margarina light Modo de preparo: Primeiramente, cozinhe a batata até que esteja bem macia. Após isso, amasse-a até formar um purê liso e sem grumos. Em uma frigideira, adicione a batata amassada, o amido de milho e 2g de margarina light, cozinhe até que a mistura fique homogênea. Retire do fogo, deixe esfriar em seguida, modele a massa em pequenas porções, corte formando os tradicionais nhoques. Em outra frigideira, derreta a margarina light e com ela, doure levemente os nhoques até ficarem crocantes por fora. Finalize com o molho de sua escolha, que pode ser o clássico molho de tomate. #nhoque #receitasfit #diet #Fitness #emagrecimento #dieta #fit #receitassaudaveis #receitasfaceis #receitas

➕PARA SABER MÁS👇👇 👉Las frutas nunca se deben comer de postre porque son alimentos de digestibilidad rápida entonces se quedarían atrapadas en el estómago detrás de las proteínas o de los carbohidratos permaneciendo mucho mas tiempo del que tienen que estar a una temperatura de 38/40 grados centigrados que es la que hay en el estómago generándose un proceso de putrefacción proteica y de fermentación de los carbohidratos y azúcares generando sustancias tóxicas. Entonces deberíamos comerlas como mínimo media hora antes o una hora después de las comidas. ➡️Tampoco deberíamos comer dulces de postre enseguida después de la comida, porque éstos estimulan la apertura de la válvula pilorica produciéndose el vaciamiento gástrico antes de tiempo con el consiguiente pasaje de alimentos aun no del todo procesados generando una digestión incompleta. 🖇️Una de las principales cosas para una buena digestión es la masticación, es imprescindible masticar muy bien los alimentos hasta formar el bolo alimenticio, que tiene que ser una pasta semiliquida para recién ahí poder tragar. La saliva ya tiene algunas enzimas como la ptialina para comenzar a digerir los carbohidratos y la pepsina para las proteinas, por eso es muy importante impregnar los alimentos con estas sustancias. #salud #vidasana #nutricion #alimentacionsaludable #dieta #doctor #ayuno #comida #proteina #carbohidratos #medicina #grasas #azucares

Pan Proteico💪 Ahora podrás comer pan sin culpa, con mas de 30 gr de proteína. Preparalo y me cuentas mmm Buenaaaazooooo😜 #pan #fit #dieta #panfit #diet #verano #sisepuede #Receta #recetas #recetadieta #recetafit #gimnasio #gym #comida #comidasaludable #saludable

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Chirigota El lunes me pongo🤣🤣😍😍 Carnaval de Cádiz.#fyp #cadiz #coro #cuarteto #carnaval #carnavaltiktok #chirigota #recuerdos #pasodoble #comparsa #cadizcarnaval #ilegal #chirigotailegal #callejera #chirigotacallejera #humor #risa #comedyvideo #VIRAL #viraltiktok #cuple #chirigota #chirigotas #chirigotasdecádiz #COAC #dieta #navidad #navidadentiktok #proposito #viernes

CAMINHADA EMAGRECE 💪🏼 Julio Balestrin e Gorgonoid 🎙️ Ticaracaticast #saude #saudavel #caminhada #emagrecimento #emagrecer #dieta #calorias

🥤Uma lata de coca cola zero tem apenas 49mg de sódio e considerando que um adulto saudável pode consumir até 2000mg, não faz sentido dizer que 49mg é MUITO! ⚠️ Ainda mais sabendo que o queijo, ovos e presunto são alimentos comuns que têm o dobro ou triplo da quantidade de sódio quando comparamos com a coca zero. 🚀 Quer receber mais dicas com essa todos os dias e potencializar os seus resultados? Me segue aqui no Instagram! #dieta #coca #cocacolazero #emagrecer #emagrecimento #nutrition #hipertrofia

👉🏻 -20 KILOS DE 26 EN TOTAL⭐️ ¿Qué fue lo más dificil? ⬇️ ❤️ El área social, reuniones, fiestas, parecían estar en mi contra 😂 entendí que esto es un proceso de pocos meses para disfrutar muchos meses más. 👉🏼 La ansiedad de preguntarme todo el tiempo, ¿POR QUÉ YO? ¿POR QUÉ DEBO ESTAR A DIETA? ¿POR QUÉ NO PUEDO COMER SIN ENGORDAR? 🥺 y no había otro culpable en el mundo que yo misma 👀 ❤️ La falta de variedad, SI Y NO, hace poco vi en mi base de datos 500 recetas Keto, de las cuales te he compartido más de 200 😆 que locura! 👉🏻 Te muestro 1 día en MI proceso, no significa que tu debas hacerlo igual, solo te comento que hacía yo al principio. 😮‍💨 Si lo ves repetitivo es porque no había dinero y tenía que economizar los ingredientes, pero eso lo hace real 😍 Tengo fotos de todo mi proceso, algunas las encuentras aquí en mis primeras publicaciones de instagram ⬇️ con fechas y todo, porque esto antes de ser una guía de ayuda audiovisual, era mi blog personal 🤭 Coméntame que te pareció o si tienes alguna duda 😊 Mandame mensaje directo para enviarte información de mi famosa Asesoría grupal, donde te ayudo a perder entre 4 y 10 kilos 👇🏼 #dietacetogenica #dieta #dietaketo #peruketo #ketoenespa #ayuno #ketoperu #comparteketo #cetosis #recetasketo #nutricion #ketoparauno #ketoenespañol #procesoketo #quecomoenundia #quecomoenundiaketo #bajardepeso

- Quem quiser o link dos potinhos é so pedir!!! 🎀Milkshake proteico pra facilitar a sua dieta, fica maravilhooooso! Usei o whey natural da GROWTH: cupom LUMTS que é super versátil, perfeito tanto pra receitas doces como salgadas. NAO AUTORIZO REPOST NEM REACT #emagrecer #emagrecimento #receitasaudável #receitinhafit #dieta #fyp #foryou #marmitafit #donadecasa #lancheirainfantil #receitasimples #receita

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¡Alimentación saludable SIN EXCUSAS!🥗💪🏽🏋🏻‍♀️ - 🚩No te dejes engañar la alimentación saludable no tiene que ser cara. - ✅ ¿Quieres saber más?👀 Los leo.. . #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentacioncomplementaria #gym #embarazo #embarazada #motivation #proteinamasbarata #Fitness #dieta #ejercicio #embarazogym

Da Coma_Cose a Come_Mangi è un attimo 🎶🐷 #enzoemario #parodia #cuoricini #porcellini #dieta #cibo #mangiare #comacose #coma_cose #sanremo #sanremo2025 #festivaldisanremo #festival

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𝗣𝗶𝗮𝗱𝗶𝗻𝗮 𝗱𝗶 𝘇𝘂𝗰𝗰𝗵𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗿𝗼𝘂𝗻𝗰𝗵𝘆 🤤 INGREDIENTI(per due piadine grandi e una piccola ) •2 zucchine medio grandi •150g formaggio a julienne (io ho utilizzato marca Galbanino ) •sale,olio,pepe #zucchine #ricettafacile #ricettaconzucchine #ricettazucchine #piadina #dieta #light #ètuttovero #healthyfood #mangiaresano #gymmotivation #healthylifestyletips #diet #healthyrecipes #ricettedietetiche #piadinafit #piadinadizucchine #recipes #healthyrecipes #healthyfood

Zacznij i daj znać jak efekty po miesiącu 🥰 #treningcardio #cardio #cardioworkout #trenerkakobiet #trenerpersonalny #treneronline #t#trenerkakobietlublint#trenerpersonalnylublinw#workouts#silownia #spalaniek#kalorieo#odchudzanie#zdrowystylzycia #plaskibrzuch #dieta #redukcja #redukcjakilogramów #redukcjawagi #trening

Tak obniżysz ⬇️❌NAPISZ „kortyzol”, a wyślę Ci ebook, który pomoże Ci obniżyć poziom kortyzolu oraz kalkulator, który wspomoże Cię w rozpoczęciu skutecznego odchudzania🤌 Zbyt wysoki poziom kortyzolu może wywołać szereg negatywnych skutków zdrowotnych: 😱Ciekawostka: badania pokazują, że kobiety są bardziej podatne na wzrost poziomu kortyzolu w wyniku stresu emocjonalnego niż mężczyźni, co może wpływać na ich zdrowie hormonalne i wagę! 💃 1.Nadmiar kortyzolu zaburza cykl snu, wywołując częste pobudki w nocy, co odbija się na jakości odpoczynku. 🌙 2.Mimo długiego snu, możesz wciąż odczuwać zmęczenie, ponieważ kortyzol utrudnia regenerację. 😴💤 3.Wysoki kortyzol obniża zdolność koncentracji, utrudniając codzienne funkcjonowanie. 🌫️🧠 4.Nadmiar tego hormonu może powodować odkładanie się tłuszczu w okolicy brzucha, co zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy. 🤰 5.Kortyzol zaburza równowagę hormonalną, wpływając negatywnie na metabolizm i kontrolę poziomu cukru we krwi. ⚖️ Jak obniżyć poziom kortyzolu?📊 🌟 Redukuj stres lub naucz się lepiej nim zarządzać. 💆‍♂️ ✨ Śpij przynajmniej 7 godzin dziennie. ⏰ 💤 Suplementuj glicynian magnezu, l-teaninę, melatoninę i ashwagandhę przed snem. 🌿 Rozważ wsparcie suplementacyjne omega-3, Rhodiola i L-teaniną. 🎶🧘‍♂️ Relaksuj się przy muzyce lub medytacji. 🏋️‍♀️💃🧘‍♂️ Ćwicz regularnie – joga, taniec, aktywność fizyczna. 🍽️ Spożywaj pełnowartościowe posiłki. ☕ Ogranicz kawę do maksymalnie godziny 14-15. 🌙 Stosuj stały rytm snu – kładź się i wstawaj o tych samych porach. 🌱⚡️Masz problemy z:⚡️ ✅ Oponką na brzuchu? ✅ Hormonami? ✅ Ciągłym zmęczeniem? ✅ Pogorszonym nastrojem? ✅ Brakiem motywacji i… nieskutecznymi próbami odchudzania?⬇️ Masz dość ciągłej walki z oponką na brzuchu? Szukasz prostej i skutecznej zmiany? ✅ Napisz komentarz „prosta dieta”, a wyślę Ci szczegóły w wiadomości prywatnej 📩✨ ✅ Ps. Nie czekaj, sprawdź setki metamorfoz i pozytywnych opinii od zadowolonych klientów 💌 #dieta #odchudzanie #redukcja #zdrowie #fitporady #stres #kortyzol #keto #dietetyk #insulinoopornosc #cukrzyca #kobietapoczterdziestce

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