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Más que entrenar, dirige tu esfuerzo a donde quieres ver cambios 🔥 Hay ejercicios específicos para cada zona. ¿Cuál es tu objetivo?👀 Coméntame este emoji "💪" y te los comparto para que los tengas en tu rutina. #ejercicio #rutina #cuádriceps #glúteos #entrenamiento #Fitness #gym

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¿Te duele el cuello? ¿No puedes girar el cuello debido al dolor y rigidez? Esta rutina de ejercicios y estiramientos es super efectiva para aliviar el dolor de la cervicalgia o dolor de cuello y para recuperar la movilidad perdida. Es importante realizar ejercicios de movilidad para mantener los rangos articulares y prevenir la rigidez articular. #cuello #cervicalgia #dolor #alivio #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicio #ejercicios #ejerciciofisico #dolordeespalda #dolordecuello #cervical #espalda #articulaciones #hombro #tendinitis #ciatica #lumbalgia #parati #fyp

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Super Rutina de ejercicios para adelgazar sentado, esta rutina es super efectiva para perder peso, es apta para personas con desgaste articular. Además nos va a ayudar a mantener una buena salud ósea. Tienes que probarla para ver sus beneficios! Puedes realizarla a diario. #adelgazar #adelgaza #rutina #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #ejercicios #ejercicio #vientreplano #quemagrasa #quemargrasa #abdominales #perderpeso #bajardepeso #bajarpeso #perdergrasa #adelgazarsano #salud #fisioterapia #fisio #fyp #parati #artrosis

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Evita la flacidez y la pérdida de musculatura en la menopausia y premenopausia, es vital que hagas ejercicios para mantener tu musculatura e intentar ganar músculo, esto va a evitar un sinfín de problemas a tu cuerpo, como la aceleración del desgaste articular y problemas como Tendinitis, Bursitis, o dolores crónicos. Esta rutina es super efectiva para evitar todo eso, y proteger tus músculos! #rutina #ejerciciosencasa #ejercicioencasa #menopausia #premenopausia #menopausiafeliz #tonificar #flacidez #ejercicios #ejercicio #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #musculos #musculatura #artrosis #rodilla #rodillas #caderas #hombros #vientreplano #caminar #caminata #salud #saludable #parati #fyp #masde40 #masde50 #masde30

Puede que no estés entrenando para el glúteo que tienes … y por eso no crece. 🍑 No todos los glúteos son iguales. Hay: ▫️ Glúteo cuadrado ▫️ Glúteo redondo ▫️ Glúteo en forma de pera ▫️ Glúteo invertido Y cada uno necesita un enfoque distinto para crecer de verdad. Si entrenas sin saber qué tipo tienes, es probable que estés viendo pocos resultados o el tipo de glúteo que NO querías. Literal, estás entrenando sin dirección. Comenta “GLÚTEO” si quieres que subamos el video donde te ayudamos a identificar el tuyo y así empezar a entrenarlo con estrategia. Y si quieres rutinas diseñadas para moldear tus glúteos de forma natural, sígueme — te enseño a entrenar con intención, sin perder tiempo y sin cirujano. ✅ #gymrat #GymTok #entrenamiento #ejercicio #gluteos #gymreels #gymrats #estilodevidasaludable #gluteosperfectos #glúteos #entrenadorpersonal #entrenador

Por ESTO NO Debes OLVIDAR Entrenar AMBOS LADOS De Tu CUERPO (Experimento Sale MAL) 💀‼️⚠️ ##Fitness##salud##gym##entrenamiento##rutina##nutricion##ejercicio##powerlifting##fyp#parati

4KM SIN IMPACTO SIN SALIR DE TU CASA🔥 Si no tienes tiempo de salir a hacer tu caminata diaria y/o el clima no te lo permite☀️☔️☃️🌧️, este CARDIO ES IDEAL🤩 ✅No necesitas materiales ▶️Este circuito entero dura 10 minutos🔥 🔁Repítelo 3 veces para que equivalga a 30 minutos (4 km a un buen ritmo)🔥 **RECOMIENDO EMPEZAR POR MENOS TIEMPO SI ESTÁS EMPEZANDO A MOVERTE (empieza por 30 segundos por ejercicio y hasta donde llegues⏱️) HAZLO Y CUÉNTAME GUERRERA♥️✨ #ejercicio #encasa

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#videoviral Un hombre asegura que su Apple Watch le salvó la vida usando la función SOS del reloj tras sufrir un derrame cerebral entrenando. Derick Gant comenzó a tambalearse en el suelo y el reloj comenzó a enviarle alertas y preguntarle si necesitaba ayuda y pudo confirmárselo. El hombre sufrió un derrame cerebral mientras practicaba salto de comba y se grababa sin saber lo que le iba a ocurrir. Aunque inicialmente ignoró los mensajes y las alertas de que algo no iba bien en su salud, finalmente, pudo confirmar la llamada de emergencia y los Servicios pudieron ir a su casa. #sos #emergency #emergencia #vida #applewatch #reloj #smartwatch #workout #entrenamiento #ejercicio #video #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

La magia sucede con la constancia. Un tip: incorpora creatina a tu rutina, aliméntate bien, realiza ejercicio, toma agua, duerme bien… el resto viene solo. #TikTokShop #creatinamonohidratada #creatina #suplementos #ejercicio #alimentacionsaludable

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